小舌头就是孩子健康情况的“晴雨表”。健康孩子的舌头应该是舌体柔软，伸缩活动自如，大小适中，舌面有干湿适中的薄苔，颜色淡红且口内无异味，即“淡红舌，薄薄苔”。
一、不要忽视地图舌
如果发现宝宝舌面上的舌苔出现了不均匀的剥落，好像地图模样的舌苔，就应该引起家长的重视。
地图舌是儿童时期常见的舌病，一般无大的痛苦，但常伴有纳食不好，面黄肌瘦，盗汗夜惊，便溏或便秘，易感冒等症状，跟孩子的营养状态有关，有时是因为维生素、微量元素缺乏所造成的。有地图舌的孩子大多是与脾胃消化功能疾病有关系，所以家长在治疗、调理脾胃消化功能时，要在饮食和护理方面多注意，且多喝水。
二、舌头发红，有浮苔：可能上呼吸道感染
宝宝感冒发热时，舌质会发红，通常手心发热而手背较凉。由于发热，会导致身体内的消化酶受到影响，所以通常宝宝的大便会比较干燥，这些情况经常会发生在一些上呼吸道感染的早期或传染性疾病的初期。
这种情况下，建议家长在饮食上以清淡的流质食物为主，少吃冷饮、甜食，少吃肉及油腻的食物，要多喝水，夏天空调房内的温度不要太低，并且及时为孩子治疗引起发热的原发疾病。
三、舌苔厚苔白腻：消化系统紊乱
有的小孩子看到喜欢的食物就会吃很多，如果孩子吃得过多过饱，就因为食积而引起消化功能的紊乱，此时，宝宝就的舌头就会表现出舌苔厚，舌质红，苔白腻，且有一层厚厚的黄白色垢物的症状，另外，大便秽臭干结，口中会有秽臭味。
对于这种情况，在孩子的膳食安排上需要以清淡的食物为主，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水，可以适当服用一些助消化的药物;如果宝宝便秘，为缓解食积带来的不适感，可以适当地进行一些腹部按摩。
四、舌头上光滑无苔：需要及时就医
特别提醒，当宝宝舌头上光滑无苔时，医学上称之为镜面红舌，说明宝宝津液耗伤，可能处于久病状态，往往还会伴有食欲不振，口干多饮或腹胀如鼓的症状。这时爸妈千万不要认为是宝宝体质弱，而进行大补或多食肥甘油腻食物，而应该及时就医。
而有时宝宝吃了某些药物或食品，往往也会使舌苔的颜色发生变化，如吃红色糖果后舌苔可呈红色，吃杨梅、橄榄后舌苔会变成黑色，喝橘子水、蛋黄后舌苔会变黄厚，这些均不属于病苔，家长可利用染苔的色泽比较鲜艳而浮浅，而病苔不易退去的区别，来区分孩子是否病了，千万不要将正常的舌苔误认为病苔，以免虚惊一场。
另外，辨别舌质变化可作为孩子健康的参考，但绝对不能根据情况完全自行处理，必要时一定要去医院就诊。
