小宝宝便秘非常多见。而且都是功能性便秘较多，只要通过饮食改善、养成定时就便的习惯，慢慢就会自愈了。做为妈妈要懂得一些帮助宝宝远离便秘的常识。
1.喂乳期间，要使用母乳养。
母乳喂养是最好不过了，母乳中含有低聚糖与较高的营养，而且宝宝食用不会上火，如果出现上火的情况，妈妈适当调节饮食即可。
但是如果喂食牛奶就不一样了，牛奶属于高热量奶制品，其中，含有酪蛋白含有较高，故而使大便干燥坚硬。
2.饮食要均衡。
有些宝妈在给宝宝煮食的时候可能会想到营养问题，所以经常给宝宝吃一些营养较高的肉类。告诫各位宝妈，尽量搭配一些蔬菜，不家不要给宝宝吃得太过油腻了，适当的给宝宝吃一些粗粮。
蔬菜粗粮可提供纤维素，能够帮助宝宝提高蠕动能力，更加容易排便。
3.宝宝专用便秘食疗方。
宝宝饮食决定便秘的来源之一，所以在源头上解决这个问题。
日常在给宝宝煮食的时候，可以添加一些火麻油进入一起搅拌，喂食给宝宝。火麻油具有润肠通便的作用，它含有益菌，可助进肠胃消化。
夏季宝宝便秘吃什么？
夏天到了，天气干燥起来，宝宝很可能会出现便秘现象。那么，夏季宝宝便秘吃什么好呢？下面就一起来看看小编推荐的三款关于缓解宝宝便秘的辅食食谱吧！
苹果米粉
食材：苹果1个、米粉2大匙。
做法：
1、将新鲜苹果洗净。
2、把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥。
3、加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。
生菜粥
食材：大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量。
做法：
1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。
2、加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。
3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
胡萝卜山药粥
食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量。
做法：
1、排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。
2、加入山药，胡萝卜。
3、炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。
4、备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
