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自制虾皮粉—宝宝天然“钙库”,辅食的天然调味品!

来源:亲亲育婴馆    阅读: 2.98W 次
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成品会很鲜美

宝宝一勺一勺估计会停不下来哦

宝宝食用要选用淡味无盐虾皮
会自带一点海水鲜咸味

自制虾皮粉—宝宝天然“钙库”,辅食的天然调味品!

适合年龄:6个月以上,对虾皮不过敏的宝宝

难度:易

用具:平底锅、搅拌机/磨粉机

小芽营养问答

虾皮的营养价值?

1、虾皮的营养价值很高,每100克虾皮含蛋白质39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。
2、虾皮矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。
3、虾皮其实还有一种重要的营养物质“虾青素”,虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。

无法确保买到虾皮是好的,需提前处理下,具体方法是:

用水多泡几遍,不仅能保证食用安全,还可以去掉过多的盐分,以及可能存在的细沙。

如果用凉水泡的话,建议换3-5次水,用温水的话,泡2-3次就够了。

整体泡的时间不建议超过20分钟哈,不然容易损失营养物质。

虾皮用水泡完之后,用个小笊篱就能捞起来了。

食材

自制虾皮粉—宝宝天然“钙库”,辅食的天然调味品! 第2张

》选择淡味无盐虾皮,虾皮的选择在最后的小贴士中有写一些哈!

做法及步骤图

自制虾皮粉—宝宝天然“钙库”,辅食的天然调味品! 第3张

1、准备好虾皮

》对质量没把握的,按照上面营养问答中的操作哈,用水冲泡,沥干水分备用。


自制虾皮粉—宝宝天然“钙库”,辅食的天然调味品! 第4张

2、平底锅无水无油,放入步骤1的虾皮,小火烘干,中间要时不时翻炒下。

》也可以加点白芝麻一起进去烘干,等会磨碎,那样成品会更香哈。

》火候要控制好哈,特别是用明火哈,烘焦了就不能吃啦。

》当然也可以放进烤盘,上下火,120度,烤50分钟左右,中间要经常去翻一翻。

自制虾皮粉—宝宝天然“钙库”,辅食的天然调味品! 第5张

自制虾皮粉—宝宝天然“钙库”,辅食的天然调味品! 第6张

3、炒成略微变黄,能闻到淡淡香味,虾皮一捏就碎,这样才能彻底磨碎,而且能保存。


自制虾皮粉—宝宝天然“钙库”,辅食的天然调味品! 第7张

自制虾皮粉—宝宝天然“钙库”,辅食的天然调味品! 第8张

4、稍稍冷却,放入料理机打成粉,多打几遍,会更加细腻。

》小芽直接用料理棒,无法磨很碎,这种情况下,最后用筛子筛下就可以了,颗粒比较大的单独用来做其他食物。

自制虾皮粉—宝宝天然“钙库”,辅食的天然调味品! 第9张

5、装瓶,密封保存。一般情况下冷藏可以放1-2个月,冷冻就可以放更长的时间啦!

Tips:虾皮的选择

自制虾皮粉—宝宝天然“钙库”,辅食的天然调味品! 第10张

1、新鲜的虾皮,它的颜色是天然的、透明的,有一点琥珀色。
2、虾皮越干爽的越好,不能太潮,太潮会增加虾皮的斤两,还会让虾皮难以保存。
3、一般虾皮可以试吃的,尝尝虾皮咸度怎样,很咸的不要,那样的虾皮放盐过多,吃多了对人身体不好。
4、虾皮的价格高低不一,在选购时要看好,所谓一分钱一分货,不能光图便宜的,便宜的虾皮含盐量往往比较大。
5、把虾皮抓一把握在手里,张开手后如果虾皮没有支离破碎的,说明虾皮比较新鲜,质量好;反之虾头虾尾都散开了的不新鲜了。

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