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排骨菌菇汤 ~补充维生素D

来源:亲亲育婴馆    阅读: 1.05W 次
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排骨菌菇汤

排骨菌菇汤 ~补充维生素D

排骨菌菇汤 ~补充维生素D 第2张

材料

A.排骨300克→洗净剁成小块→焯水

B.白玉菇100克→去根洗净

白菇2朵→洗净切块

平菇100克→去根撕小片

金针菇100克→去根洗净

(将所有菌菇放盐水里泡十分钟,再捞出沥干水分)

做法

砂锅内放入A加足水→大火煮开转小火煮40分钟→放入B煮20分钟→放入少许枸杞、盐煮10分钟

功效

杂骨菌菇汤,里面放了少量的枸杞子,枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤,可以有效的给身体排毒,清理肠胃。

适合2岁以上宝宝

小贴士:

每天吃3-4个白蘑菇就可以补充一天所需的维生素D。由于蘑菇生长离不开日晒,所以生长过程中释放了许多维生素D,作为维生素家族的重要一员,维生素D对孩子的生长发育有着重要的作用。

蘑菇鸡肉粥

排骨菌菇汤 ~补充维生素D 第3张

排骨菌菇汤 ~补充维生素D 第4张

材料

A.鸡肉30克→切丝

B.胡萝卜20克→切丝

香菇20克→切丝

白菇20克→切丝

C.大米50克→熬粥

做法

将A、B炒熟→倒入粥锅→煮5分钟→放盐调味即可

功效

蘑菇鸡肉粥有强身健体、增加免疫力、促进智力发育等功效。

适合1岁以上宝宝

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