【母乳】
一：哺乳计划的预先准备
一旦决定哺喂母乳，请新手妈咪先选择支持哺喂母乳的产科机构，在怀孕期间就要预先做好准备，可请教妇幼医院的专业医护人员，或从民间团体所举办的聚会、咨询专线，学习母乳哺育的正确信息。首先了解乳房结构、变化，以及基本的哺喂姿势。除此之外，妈咪也可先选购好哺乳衣、哺乳内衣、溢乳垫、储奶器及喂奶背巾等产品，让哺喂更愉快、更顺利!
二：喂母乳的好处
母乳是上天赐予宝宝最健康、最营养的食物，含有千种以上的营养素，尤其是蛋白质、脂肪及多种维他命，可抵抗外来病菌，建议妈咪可喂到宝宝1岁半至2岁。以下归纳出3大好处，让妈咪知道喝母乳的宝宝身体好健康!
1.天然营养
母乳含丰富的乳清蛋白、脂肪酸、乳糖及矿物质等成分，其中乳清蛋白较牛奶中的酪蛋白来得容易吸收，不会引起肠胃过敏，母乳另含丰富氨基乙磺酸、DHA等营养素，对于宝宝脑部发育极为重要，这些成分难以被其他食物取代。
而母乳成分也会随怀孕周数、喂食时间而有所变动，如果是早产儿，妈咪分泌的乳汁含较高的蛋白质、脂肪、钠、镁等成分，最适合早产宝宝的营养需求。而同一次喂奶中，后奶较前奶吸收好，使宝宝饱足而自动停止吸吮，这就是母乳神奇的力量!
2.经济便利
母乳是最经济、最便利的食物，一般而言，新生儿每天需要喝6～8餐的乳量，如果是选择配方奶，约3～5天就会喝掉一小罐奶粉，是一笔庞大的费用，因此喝母乳就相对地非常经济且便利，且在哺乳过程中，也能同时增进与宝宝之间的关系，奠定宝宝未来生理、心理的发展!
3.增强抵抗力
母乳含有生物活性因子，包括多种免疫球蛋白、乳铁、溶菌素等对抗多种感染的保护因子，影响成长的激素，及调节免疫系统的物质和抗发炎成分，尤其是出生头几天的初乳，可以说是宝宝的第一剂预防针，可减少细菌滋生，增强宝宝的抵抗力!根据不少已开发国家的研究，喝母乳的宝宝，其呼吸道感染、中耳炎、腹泻、过敏性疾病及肥胖的概率会大大降低!
三：轻松学会哺乳技巧
哺喂母乳是很自然的一件事，但是对于新手妈咪而言并不容易，刚开始，妈咪可能会觉得自己的动作很笨拙，这时候不宜过度着急，慢慢运用正确的姿势和技巧，能让哺喂更上手，也能避免日后的破皮、酸痛困扰!
妈咪的姿势必须是舒服而放松的，可先准备好U字枕、靠垫，或多利用椅子等相关辅助工具，让哺乳的时候，肌肉可以放松，不造成肩膀或脖子酸痛。
四：正确的哺乳姿势
目前有卧躺式、橄榄球式、摇篮式共3种姿势，可提供妈咪参考，如果是自然产的妈咪，可自行选择喜欢的姿势;而剖宫产的妈咪，因顾虑到肚子伤口仍未复原，建议先选择比较方便、舒服的卧躺式，待宝宝出生1～2个星期后，再视身体情况变换其他姿势。
五：观察宝宝喝奶时机
“什么时候该喂宝宝喝奶?”这是很多新手妈咪的疑惑，妈咪一开始还抓不着宝宝喝奶的频率，通常新生儿约1～2小时就要喝奶，每天约要喝8次，所以宝宝哭的时候，通常判断他应该是肚子饿或尿布湿了。不过渐渐地，妈咪要注意宝宝喝奶的时间，不要等到宝宝饿到大哭时才喂奶，宝宝若因着急而快速喝奶，容易呛到且吸入太多空气，建议妈咪可以观察宝宝，如果有张嘴、转头寻乳或伸出舌头的动作，代表宝宝肚子饿了，就要准备哺喂，并记录哺喂的频率，尽可能养成定时喂奶的习惯，宝宝才不会因肚子饿而导致睡眠不安稳!
1.卧躺式
这是最舒服且方便的姿势，可以让喂奶变得更轻松!妈咪的身体侧躺在床上，膝盖微弯曲，可放一些枕头在头下、两腿间及背后，同侧的手放在头下，用对侧的手来支撑宝宝的头和背部，或是将同侧的手放在宝宝的头下，并支撑他的背部。先喂躺下一侧的乳房，要喂另一边乳房时，妈咪可以稍微将身体往前倾，让乳房靠近宝宝的嘴巴。
2.橄榄球式
妈咪盘腿而坐，并在脚上放辅助的枕头，像抱橄榄球一样，用手托住宝宝的头，并用手臂支撑宝宝的身体，让宝宝的脚在背后，或是以枕头垫在宝宝的身体下方，妈咪用手臂将宝宝夹在腋下，让宝宝的头靠近妈咪乳房，这个姿势可以清楚看见宝宝是否有正确含到乳头和乳晕。
3.摇篮式
让宝宝的头枕在妈咪的手肘，以妈咪的前臂支撑宝宝的身体，让宝宝的肚子紧粘着妈咪胸腹，宝宝的一只手绕到妈咪背后，一只手放在妈咪的胸前，需注意的是，要让宝宝的下巴、胸、腹部都紧贴着妈咪的身体。抱紧的时候，手臂托着头，轻压着宝宝臀部和肩膀即可，不要强压宝宝的头，以免造成宝宝不舒服!
Tips正确哺喂
擦拭乳房：将纱布巾用水沾湿，将乳头周围擦拭干净，用手臂托住宝宝的头部，并准备好肚兜，垫在宝宝的下方。
★哺乳前：用中指和食指夹住乳头，挤出一点乳汁滴在宝宝嘴唇上，如果宝宝朝乳头张开嘴巴，便可准备哺乳。
★哺乳：哺喂时，要让宝宝靠近妈咪、面对乳房，宝宝的脸、胸及腹部须在同一平面，在宝宝嘴巴张很大的时候，让他含住一大口乳房，下唇尽可能含住大部分的乳晕，下巴贴着乳房，妈咪不需移动乳房去靠近宝宝，但新生儿的身体还很软，妈咪的手要托着宝宝的头部、肩膀及臀部。
★抽出乳头：妈咪先将小指头伸进宝宝口中，引导宝宝头部转向，之后再慢慢地抽出。
★挤出剩下的乳汁：使用吸奶器将剩下的乳汁都挤出，妈咪利用手掌推挤腋窝下方部位，就能挤出乳汁。
★放入溢乳垫：挤出乳汁后，即使不哺喂，乳汁也会经常流出，最好放置溢乳垫。
【配方奶】
一：选购奶粉奶瓶计划
如果无法哺喂母乳，妈咪可选择使用和母乳成分最接近的奶粉来喂宝宝，但是要学习如何正确冲泡牛奶，并挑选优质奶瓶、奶嘴，注重清洁消毒的步骤!尤其面对琳琅满目的产品，让人伤透脑筋，新手妈咪现在可以拿出笔记，详细记录各类型奶瓶奶嘴的功能与特性，做出好选择!
二：如何挑选适合奶粉?
市面上有进口奶粉、标榜丰富营养素的奶粉，产品众多，该怎么挑选呢?奶粉是将牛奶加工成宝宝容易消化的状态，再添加铁、维他命等成分，随着奶粉制造商的不同，种类也特别多，建议妈咪可以选择大品牌，质量控管较佳。其实，每家产品并不会出现太大差异，重要的是选择宝宝爱吃，且不会引发异常症状的产品，建议可先从试用包开始尝试。妈咪也可延续宝宝出生医院所使用的厂牌，但若是宝宝产生轻微腹泻、便秘、呕吐等症状，则有可能是因为奶粉不适合宝宝体质，要特别注意。
三：如何挑选新生儿奶瓶?
目前市面上的奶瓶可分为玻璃、PES、PPSU、PP等材质，每种材质各有其优缺点，可斟酌其材质特性及使用需求去选购。建议妈咪可以掌握几个要素，首先要挑选大品牌，并且不会因为加热而变形、损害的奶瓶，避免塑化剂影响宝宝的发育。此外，最好也能选择透明的奶瓶，这样才能确认牛奶的状态，方便调配奶粉，而材质轻便、坚固，能让宝宝握在手中的奶瓶也很重要!
1.玻璃奶瓶
玻璃材质的奶瓶最让妈咪放心，优点是使用寿命长、易清洗、耐热度高及导热快等，也较不易产生化学物质，因此磨损率也比塑料奶瓶低，价格也比PES、PPSU材质便宜。不过，传统玻璃奶瓶很重，不大适合宝宝练习手拿，近几年开始研发出“超轻薄玻璃奶瓶”，握拿很轻巧，不过也因为玻璃较薄，所以缺点就是更容易不小心敲碎，使用上要更加注意!
、PPSU奶瓶
PES及PPSU塑料奶瓶，是目前市面上询问度很高的商品，而PPSU是较PES更顶级的材质，这一类奶瓶的特性是轻巧、耐摔，冲泡热水及高温消毒时不会产生化学毒素双酚A，耐热度可达到180℃，能用蒸气消毒、紫外线消毒，使用上很安全，因此单价也比较高。两者差异在于PPSU材质较PES高级，所以比较耐刮，寿命也就更长，溶水性也较好。
3.PP奶瓶
PP材质的奶瓶柔软轻巧，但是耐热度都只到120℃，受到高温时容易变形，此外，PP瓶身采用雾状设计，瓶内看不清，但能避免光线照射影响奶的质量，也可放到冰箱冷冻，通常建议用PP奶瓶来做暂时储存母乳之用。
四：新生儿需要几只奶瓶?
宝宝长得很快，甚至很多发育较好的宝宝，满月就已经能喝到100毫升，因此不需另外添购小奶瓶，给妈咪的建议是准备6～8支250毫升的大奶瓶即可，视情况多准备2个125毫升的装水小奶瓶，最好是3个月更换一次，让宝宝维持最佳喝奶品质。
五：奶嘴的种类及挑选方法
奶嘴有不同材质、孔洞类型，妈咪应该根据宝宝月龄去选择奶嘴，最好选择宝宝最爱吸吮的类型，喂奶粉的奶嘴须和喂辅食的奶嘴区分开来，且每天消毒一次。至于奶嘴的数量，基本上应和奶瓶的个数相对应，建议可另外多准备2～3个，因为与奶瓶相比，奶嘴更容易破损!
1.硅胶VS乳胶怎么选
(1)硅胶奶嘴
颜色透明，无色无味。耐热度约120℃，可放到消毒锅消毒，不过使用一段时间后，原本的透明色会浊，大概2～3个月左右就建议更换。
(2)乳胶奶嘴
颜色为黄色，是由天然橡胶制成，质地较硅胶奶嘴柔软，富弹性及韧性，吸起来有妈妈乳头的触感，不过带有橡胶的味道，有些宝宝无法接受。且大约使用1个半月，乳胶奶嘴会开始变得粘粘的、变白、变硬，最好就要立即更换。还有乳胶奶嘴是不耐高温的，容易因温度过高而变质，也提醒妈咪消毒方式用热水稍微烫过即可。
2.奶嘴的孔洞设计
奶瓶的孔洞有许多类型提供选择，以“圆孔”、“十字孔”较为广泛使用，随着宝宝年龄成长，孔洞也需要跟着换大，奶瓶上的奶嘴通常2～3个月就建议更换一次，以达到最佳卫生质量。其实妈妈平常就可以观察宝宝喝奶的情况，像是“宝宝喝奶是否很费力”、“喝奶容易生气”，或是“喂奶的时间变长了”，若是有这些情况，代表宝宝需要更换更大的孔洞，购买时可以特别注意。另外，若是用奶瓶哺喂辅食，因为粒子较牛奶、果汁等液体来得粗大，因此孔洞也需要挑选更大一点的。
(1)圆孔
圆孔设计的奶嘴，倒置入宝宝嘴里时，奶水就会源源不绝地流出，吸食比较容易，适合吸吮力较弱的新生儿。而圆孔又有大、中、小之分，新生儿多会选择小、中圆孔的奶嘴，随着喝奶量增加，再换成大圆孔奶嘴。
(2)十字孔
与母乳供应的方式相同，需要透过宝宝吸吮、咬合才会出现孔洞以供应奶水，因此有调节流量及防止倒置外漏的作用，但相对地宝宝吸吮较费力，适合吸吮能力强、个性急躁的宝宝。
(3)一字孔
和十字孔的作用相同，不过一字孔奶嘴上会有1、2、3不同程度的标示，可让流量调节性达到最大，也因此又有“变速奶水”之称，更方便调整孔洞喂食宝宝。
Tips冲泡牛奶的正确步骤
准备工作：用洗手乳搓洗双手、冲洗干净，准备好消毒杀菌后的奶瓶。
★计算水量：于奶瓶内先倒入冷开水，再倒入热开水，以手腕内侧贴近瓶身测试水温，须调至适合冲泡牛奶的温度，宝宝入口才不会烫伤。
★加入奶粉：依罐上的说明，了解每汤匙奶粉的加水量。取正确匙数的奶粉放入奶瓶内，每匙奶粉须以奶粉罐内的附刮板刮平。
★冲泡牛奶：将奶瓶、奶嘴固定圈和奶瓶盖套在奶瓶上，手握瓶身，以旋转方式，左右摇晃，并由瓶底检视奶粉是否确实冲泡均匀。
★喂奶：以手托住瓶身，待奶水充满奶嘴后再喂食，喂奶过程与宝宝说话互动，喂完奶后，须轻拍宝宝背部，将胃内空气排出。
★清洗奶瓶、奶嘴：用大刷子刷洗奶瓶内、外侧和奶瓶螺纹，并用清水冲洗干净。用小刷子刷洗奶瓶盖的内、外侧，奶嘴的内、外侧及凹痕。
★消毒奶瓶：洗净的玻璃奶瓶放入锅内，加水盖过奶瓶后，将锅子放置于炉上加热，待水开后煮沸10分钟。将奶嘴、奶嘴固定圈、奶瓶盖一起放入，继续加热煮沸5分钟后熄火，放置冷却。
