记得有次在商场哺乳室，一位妈妈羡慕地看着我家娃：“你孩子长真好，看来你的奶水养人啊。哎，我宝宝太瘦了，身高、体重都没达标……”聊着天奶着娃，十几分钟的时间，我一边还没有喂完，她已经来回换了三四次。
其实我想说，并不是谁比谁的奶好多少，母乳宝宝没有得到足够的营养，有可能是你的喂养方式不对哦！
不要频繁换边喂奶
为什么喂奶时不能频繁换边？
咱们先来了解下前奶和后奶：有过挤奶经验的妈妈们会发现，刚开始吸出的乳汁看上去比较清澈，这是前奶，水分充足，可以为宝宝“解渴”；后面吸着吸着，奶水就慢慢变成了乳白色，越来越浓稠，这是后奶。后奶富含脂肪、蛋白质等营养物质，是宝宝增重不可或缺的“成长奶”。
所以如果宝宝才吃了几分钟，妈妈就急着换边的话，等于给宝宝吃了双剂量的前奶，不能饱腹还没什么营养。长期这样喂奶会让宝宝成为吃不饱的“零食鬼”，甚至出现营养不良。
正确的喂奶方式是：每次尽量让宝宝先在一侧乳房吃，一侧吃完还没饱的话再换另一侧！这样可以保证宝宝吃到富含乳脂的后奶。
何时换边呢？当宝宝停止喝奶，或吮吸速度越来越慢，那就表示他吃饱了。或者吃完一侧乳房后，给宝宝拍拍嗝，再换边喂喂看，如果他还饿的话会继续吃的。你可以用发绳或者别针来做标记，下次从没吃到或吃得少的那侧开始喂。
不要囤太多冷冻奶
“我奶太多，冰箱已塞满，够娃吃好一阵子了。”听上去是不是洋溢着奶牛妈妈满满的成就感。但素，把奶存起来以备不时之需，这未必是个好习惯哦。
为啥？话说母乳最大的优点就是能随着哺乳阶段的变化，而不断做出调整，以满足宝宝不同成长阶段的需求。上个月的乳汁可能已经不适合这个月的宝宝了。如果因为工作安排或特殊情况，不能亲喂宝宝的话，可以把母乳吸出来放冰箱。但不要囤太多（建议存奶不超过3天的量 ）。
此外，在解冻母乳的时候要注意，不要用微波炉加热母乳，过热会破坏母乳中的一些抗感染物质和营养物质。而且微波炉加热不均匀，容易烫伤宝宝。正确的做法是：把奶瓶放进不超过40℃度的温水中加热，或放在温水下不断地冲。
有效刺激泌乳反射
妈妈喂宝宝喝neinei的时候，会向大脑发出信号，刺激催产素的分泌，并触发泌乳反射。此时，很多妈妈会有胸部发胀、酥麻、刺痛的感觉。奶水大量涌出，宝宝的吞咽频率也会加快，有时甚至来不及吃溢出嘴角。泌乳反射过程中产生的乳汁，脂肪含量更高，更有营养。
要想宝宝喝到最佳状态的母乳，不妨在喂奶时试试这些方法，能更有效地刺激泌乳反射：
● 放松身心，把注意力集中在宝宝身上；
● 想象乳汁像瀑布一样流淌；
● 恰当地按摩乳房（适用于乳房肿胀、疼痛，或是宝宝等得不耐烦时）；
● 帮助宝宝有效衔乳、正确吮吸（张大嘴巴、含到乳晕）。
还有，哺乳期保持好心情非常重要。如果妈妈长期处于心烦意乱的状态，她的泌乳反射也会变得没有规律。那些紧张、害怕、疲劳、疼痛等不舒服的感觉，可能会抑制泌乳反射。这种情况下，宝宝往往吃到的更多是缺乏营养的前奶。
最后叨叨几句，哺乳期妈妈要尽量保证自己睡得香，吃得好。睡眠太少会影响乳汁分泌；膳食也要均衡，多补充液体 ，从而制造出更多、更好的奶水。
亲爱的妈妈们，做好这些，把母乳这份37度的爱以最佳状态送给宝宝吧！
参考资料：
