父母身高不高孩子会很高吗？父母长得不高会影响孩子长高吗？长高这个问题只能靠遗传吗？父母不高，孩子还可能实现高个子的愿望吗？
每个家长都希望自己的孩子长大以后是个高个子，但是许多宝妈发愁：我跟孩儿他爸都不高，会不会影响孩子以后的身高啊？
贝爸告诉大家，爸爸妈妈的身高会在一定程度上影响孩子的身高，但是孩子长高依然有希望。想要让孩子超越父母成为一个高个子，家长可以从以下几方面入手！
瞄准两个快速增长期
要想让孩子长个，家长首先要知道孩子什么时候是长个高峰期。人一生中有两个身高快速增长期，一个是婴儿期，另一个是青少年期。这两个时期把握好了，是孩子“战胜”基因迈出的重要一步！
不要忽视蛋白质对身高的影响
许多家长都知道钙和维生素D会影响身高的增长，却不知道蛋白质也会影响孩子的身高。其实，蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，还是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要成分。
所以孩子长个期，除了要注意钙和维生素的补充，也要在饮食中加入充足的蛋白质。每天的早餐和午餐都要注意奶、蛋、鱼、肉的补充，特别是奶。
体育运动
肌肉衰弱是影响儿童青少年体格发育的重要因素之一，运动可以强健肌肉，是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。
平时家长可以多让孩子做一些运动，比如：游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等运动都利于身高的增长。但举重、拉力器、长距离跑步对身高是不利的，在孩子发育期应尽量避免。另外，每次做完运动要注意拉伸，运动不能过量，否则会适得其反。
站坐姿势
改善平时的坐姿或者站姿有利于身高的发育，比如日本国民自从盘膝坐改成坐椅子之后，身高有明显提升。所以平时孩子在家尽量不要让他跪坐或者盘腿坐，让他的双腿自然的舒展不要受到约束。
站姿对身高的发育也有很大的影响，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，会致使脊柱变形，从而可能影响身高比正常发育低1-5厘米。
睡眠
专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，孩子睡眠时，生长激素会在晚上十点以后出现分泌高峰，而且持续较长时间。所以希望孩子长高，一定要让孩子在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
