为什么有的孩子父母都很高，个头却落后别人一截？有的男生父母都偏矮，他却能窜到180cm以上？
你知道吗？其实，身高受父母遗传的比例在60％左右，而另外的大约40％，是后天的非遗传因素决定的。
那么，如何才能通过后天努力，帮助孩子长得更高一些呢？
首先，要抓住下面这三个黄金期：
- 01 -
初期阶段（0-3岁）
孩子刚出生的第一年，是生长最神速的一年。几乎所有人都会感叹，这个每天大半时间都在睡觉的小家伙，长得实在太快了！
头一年每个月长大约2.5cm，一年能长高25cm-30cm！而且，接下来的两年，孩子每年也可以长高10cm左右。
有专家指出，对这个阶段孩子生长影响最大的，是他的睡眠和营养。
一方面，家长要给孩子创造一个安静舒适的睡眠环境，让孩子睡得香甜安稳，进入深度睡眠，从而分泌出大量的生长激素。
可是，有的家长对纸尿裤存在偏见，觉得他会影响孩子的生殖健康，因此非要给孩子使用容易浸湿的传统尿布，或者直接光着屁股睡觉，中间把孩子抱起来把尿。
其实，这样很影响孩子的睡眠，不利于他的生长。
纸尿裤在国外广泛使用了几十年，也没曝出过任何影响生殖的问题，为了让孩子睡得更香，长得更高，在此Dr.D建议大家还是给孩子穿上纸尿裤睡觉。
另一方面，家长要注意孩子的营养，孩子满6个月后就要增加辅食了，而辅食的选择很关键！
Dr.D喜欢给儿子可乐买能补充钙铁锌的米粉，而且自可乐9个多月起，就经常用搅拌机打一些鱼肉糊、虾肉糊、猪肉糊，混合自制的芝麻糊给他吃。
此外，母乳妈妈Dr.D，自身也很注重营养的均衡，并坚持补充钙剂。
每天吃得好、睡的香的可乐，一岁体检的时候，身高由刚出生的51cm，长到了80cm，在他的年龄段属于最上游（Dr.D身高也就160cm）。
现在我们带15个月的他出去玩，他基本都比一般大的小男生个子要高一点，有的甚至高出半个头。
- 02 -
储备阶段(4-6岁)
为什么Dr.D要说这个阶段很重要呢？因为这是人体骨骼的基础储备阶段。
在这一阶段，骨骼发育所需要的钙元素为每天800毫克。如果储备的钙量不足，很有可能影响下一阶段，即飞速增长阶段的长高，导致发育期身高增幅较小。
可令人头疼的是，这段时间，往往是孩子比较挑食、不爱吃饭的阶段！
就像Dr.D的女儿果冻，自从上了幼儿园后，不仅在幼儿园里不好好吃饭，回家后还常常要大人追着喂才会多吃一点。
以前身高一直优于同龄女孩的果冻，近一年却生长缓慢，都快失掉了之前的优势。Dr.D看在眼里，急在心里，便带她去医院检查。
医生说，果冻不仅缺钙，还缺锌！缺锌会影响孩子的味觉，导致孩子食欲不振。
在吃了一段时间医生开的钙锌口服液后，Dr.D开始十分重视果冻在饮食上钙锌的补充。
有一款进口儿童牛奶，不仅含锌量高，而且果冻喜欢喝。虽然八九块钱只能买到一小盒，但是亏谁都不能亏孩子，Dr.D每天坚持给她早晚各喝一盒！
此外，Dr.D在家里屯了一大袋虾米，可以随时加在粥汤里吃，并要求果冻奶奶经常买鱼虾给果冻吃，帮她补充钙质。
在这里有一点要补充的是，现在很多家庭，听从医生的建议，给孩子吃维生素D，一直吃到两岁。但是，两岁后难道孩子就不需要再吃维生素D了吗？
Dr.D了解到，肌肤可以通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，从而有助于孩子身体对钙、磷的吸收，促进骨骼的发育。
如果孩子平时日晒较多，身体能够合成足够的维生素D，可以不再额外进行补充；但如果孩子平时日晒较少，检查发现缺乏维生素D，还是要适量地补充一些，以保证钙、磷的吸收。
Dr.D就很后悔之前没有给果冻多吃一段时间的维生素D，导致果冻缺钙。
- 03 -
飞速增长阶段（10-16岁）
很多家长会发现，这一阶段孩子的个头就如同雨后春笋一般，噌噌地往上直窜。
在这个时间段，孩子每天需要的钙量为1000毫克。有研究发现，如果每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米。
但是一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，所以需要额外补充钙质！
除了多吃鱼蛋、肉类、奶制品、豆类等高钙食品补钙外，家长要多带孩子参与运动，运动可以促进生长激素的分泌。
家长们可以鼓励孩子多进行跳绳、打篮球类的跑跳运动，或是游泳类的伸展运动，可以刺激骨骺线的伸张，利于孩子长高。
Dr.D有一个男性朋友大鹏，初高中阶段都是借宿在舅舅家，父母则在大城市打工赚钱。因为总有一种寄人篱下的感觉，平时吃饭他都不会敞开肚皮吃，喜欢的菜也不好意思多夹几筷子。
在重要的生长发育期，却没有摄入足够的营养和钙质，导致大鹏又瘦又矮，性格还变得自卑而内向。
而Dr.D的姨弟小康，却是个走路带风、人人羡慕的大高个儿。姨妈和姨夫个头都不高，他竟然窜到了183cm！
姨妈给Dr.D传授了一个土方：在男孩的关键发育期，给他多吃几只还不会打鸣的小公鸡。
姨妈在小康上初中的时候，有一年春天给他清炖了五六只小公鸡，到了秋天小康的身高竟然由年初的155cm窜到了165cm。
虽然并没有相关研究证实这一土方是否真的管用，但是这在一定程度上说明，姨妈在小康的饮食上真的很用心。
当孩子进入身高的飞速增长阶段，在他的饮食上多下功夫，给他补充足够的营养，他往往就能在最大程度上纵向发展！
关于孩子长高，除了抓住以上3个黄金期，还有哪些要注意的呢？
1、养成早睡的习惯
现在的很多孩子，喜欢玩电子产品，或沉迷电视节目，小小年纪总是拖到很晚才睡。这样是特别不利于长高的！
生长激素的大量分泌，与睡眠时间密切相关。
每天的晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚10点前后，生长激素分泌量最高，达到白天的5-7倍；此外，早6点前后的一两个小时，也有一个分泌小高峰。
如果孩子从小养成每天晚10点前入睡，早上7、8点钟起床的良好睡眠习惯，对他长高是十分有帮助的。
2、春天多参加户外运动
一年之计在于春，这句话真是一点不假！
据世界卫生组织的一项研究表明，春季是一年中最能长个子的季节。每年的3月到5月，人体身高增长总值相当于9月到11月3个月里的2-2.5倍。
春天，多带孩子参加户外运动，对孩子长高大有裨益：
一方面，可以多晒太阳，促进维生素D的合成；
另一方面，可以通过运动，增加生长激素的分泌。孩子玩得开心，睡得往往也会更香。
3、遇到问题及时就医
很多医生表示，孩子在18岁左右骨骺线就已经闭合了。一旦骨骺线闭合，孩子就没有再长高的可能性了！
而性早熟会导致孩子骨龄超前，骨骺线提前闭合。虽然短时间内，他们可能会比其他孩子高，但是发育结束后，他们的最终身高会达不到平均标准。
平常，家长要注意避免孩子过早接触不健康的信息，或是摄入大量含有激素的垃圾食品。如果孩子出现性早熟的情况，一定要及时就医。
此外，如果觉得孩子的身高明显落后于同龄人，建议带孩子到正规医院检测骨龄，了解孩子的骨骺线愈合情况，生长潜力还有多少。
现在的科学技术十分发达，越早对孩子进行干预治疗，效果也会越好。
身高对孩子的外形和自信，以及长大后的就业和择偶，影响都特别大！我们一定要尽一切努力，帮孩子长得高一点，再高一点！
