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提肛运动有什么好处

发布时间:2020-05-31   来源:亲亲育婴馆    阅读: 3.06W 次
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约束尿道,治疗尿失禁


当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来,即为尿失禁。经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,加强尿道的阻抗力,使约束小便的机能得到恢复和加强,就能祛除尿失禁的困扰。

提肛运动有什么好处

防治肛门疾病

提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力,从而防治肛门疾病。

提肛运动有什么好处 第2张

活血祛淤,消除痔疮

痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起,而提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流畅通,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用此腹内压较低的契机,更有利于肛门静脉血液的回流,从而防治便秘、痔疮。

提肛运动有什么好处 第3张

提高“性”趣

在女性骨盆底和阴道的肌肉中,有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌” ,支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。一般中年女性,尤其是经阴道生产的多产妇,阴道肌肉变得松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼,变得坚实而富有弹性,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量。

提肛运动有什么好处 第4张

强壮会阴

男性来说,有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。

同时,提肛运动可加强骨盆腔肌肉收缩,男性做此运动可助改善勃起障碍。但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍,此运动效果有限。

提肛运动有什么好处 第5张

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