首页 > 产后 > 产后哺乳 > 如何退奶不缩胸、没硬块?

如何退奶不缩胸、没硬块?

发布时间:2019-09-15   来源:亲亲育婴馆    阅读: 3.09W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

喂母乳已经够辛苦了,如果退奶后胸部又变形,肯定让多数妈妈很崩溃。如何退奶不缩胸,更不会有硬块残留,这6招渐进式退奶守则一定要遵守!

如何退奶不缩胸、没硬块?

告别母乳生活,渐进式退奶最好

有些妈妈会因为胸部肿胀不适而考虑退奶,但又觉得自然离乳、渐进式退奶太慢也太麻烦,因此想吃药、打针来迅速达到退奶效果,这两种快速退奶方式容易产生副作用,如恶心呕吐、头晕、鼻塞、便秘、心悸、失眠,还可能让胸部缩到比原来还要小!

正确的退奶观念应该要自然而然的渐进式退奶,主要以调整(减少)吸吮的频率,搭配食物性荷尔蒙辅助乳管加速萎缩,才能让回奶漂亮地功成身退!

退奶的乳房变化

退奶即是乳管产生萎缩的过程,同时残存在乳管的乳汁,需要被身体慢慢自行吸。原先在乳房中脂肪细胞会因为退乳的过程,开始再度肥厚起来,去填空乳腺管萎缩后的空间,而乳房的大小会随着脂肪的填充,慢慢恢复到哺乳前的大小。

母乳的妈妈,退奶时会觉得,宝宝吸完乳房变得不像以前松软,变得较沉;退奶时会觉得挤乳变不好挤、流速较慢,挤完奶没有松软的感觉。

如何退奶不缩胸?这6招一定要做

第一招:拉长挤奶时间

妈妈可以先规划退奶时程,可能从平均3小时挤一次奶,拉长为5小时再挤,接着变成8小时才挤,等同于减少挤奶次数,慢慢递减后,奶水自然就会变少。

第二招:摄取退奶食材

人参、韭菜、麦芽为常见容易造成退奶的食材,其他还有较为冷性的蔬菜如:白萝卜、大白菜、苦瓜、竹笋、冬瓜等,或是西瓜、柚子、柿子、草莓等水果,也可能会使奶量减少,但还是视个人体质而定,请妈妈们在哺乳期间要特别注意摄取的食物。

此外还要提醒妈妈,常听人家说麦芽会退奶,其实是大家搞错!真正会影响奶量的是大麦芽,两者原料不同,请务必要吃对!

第三招:减少水分摄取

追奶时要多喝汤汤水水,所以想退奶就可以不用喝那么多水分了,恢复到哺乳前的摄取量即可,减少奶水的分泌量,自然就会慢慢的退奶!

第四招:卷心菜叶冷敷

退奶的过程中,可能必须忍耐胀奶的疼痛,这时候卷心菜叶就是妈妈们的好帮手,冷敷可以减少阵痛,而且持续冷敷还能使降低乳汁分泌量,是非常好的渐进式退乳工具。

第五招:穿合身的内衣

有些妈妈退奶期间会选择穿着较紧身的衣服,除了包裹住胸部,压抑乳汁的分泌量,让它没有多余的空间胀奶,也能降低宝宝看到妈妈的乳房就想喝奶!

第六招:请中医开退奶处方

很多妈妈会使用生麦芽水退奶,但每个妈妈的体质不同,不是每种偏方都适合每一位妈妈,所以建议可以直接请中医师针对体质开退奶处方,也比较安全!

退奶还是有硬块怎处理?

退奶不代表塞奶硬块也会跟着消失,若没把淤积在乳房中的硬块处理掉,久了会造成乳汁吸收不完全,很有可能在以后转变成组织钙化,甚至是纤维瘤或乳汁瘤。建议退奶妈妈应将硬块处理掉,补充卵磷脂乳化过浓的奶水,轻轻将硬块推开,再将奶水挤出,预防结块所产生的乳汁囊肿。

广告

id_5广告位-870*204
产后饮食
产后保健
产后恢复
产后疾病
产后避孕
产后哺乳
产后食谱
哺乳期食谱
id_1广告位-300*254
id_2广告位-300*254
id_3广告位-300*254