首页 > 产后 > 产后恢复 > 哺乳期吃口蘑回奶吗

哺乳期吃口蘑回奶吗

来源:亲亲育婴馆    阅读: 2.34W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
哺乳期吃口蘑回奶吗

哺乳期吃口蘑不会回奶。

口蘑是国外极为推崇的健康食品,含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。哺乳期妈妈食用能补充自身和宝宝所需的营养和能量。

哺乳期吃口蘑回奶吗

哺乳期吃口蘑的好处

1、提高免疫力

口蘑可以防止过氧化物质损害机体,降低因为缺硒而引起的血压升高、血粘度增加等等,而且还可以调节甲状腺的工作,提高身体免疫力;哺乳期妈妈食用口蘑提高抵抗力,那么自然也会过奶给宝宝,从而产生抵抗力。

2、保护肝脏

口蘑内含独特的营养成分,可以抑制血清、肝脏中胆固醇的上升,对于肝脏有很好的保护作用;此外,口蘑还含有多种的抗病毒成分,对于病毒性肝炎有一定的食疗作用。

3、美容减肥

口蘑对于哺乳期妈妈来说,是肌肤、身材恢复的最佳营养食材,因为口蘑内含大量的膳食纤维,可以预防便秘、促进排毒、预防糖尿病等;再加上口蘑属于是一种低热量的食材,哺乳期妈妈食用口蘑可以预防肥胖。

4、预防骨质疏松

哺乳期妈妈会因为喂养宝宝而流失身体大量的钙质,而吃口蘑就可以预防骨质疏松。因为口蘑内含丰富的维生素D,而这些维生素D不仅仅可以预防准妈妈骨质疏松,更加可以通过哺乳宝宝来预防骨质疏松。

5、防癌抗癌

口蘑内含有大量可以抵抗病毒侵害的物质,而且可以通过食用口蘑增强抵抗力来抵御癌症的发生,是一种非常好的抗癌食材。

哺乳期吃口蘑回奶吗 第2张

哺乳期吃口蘑的注意事项

1、最好吃鲜蘑,市场上有泡在液体中的袋装口蘑,食用前一定要多漂洗几遍,以去掉某些化学物质。

2、宜配肉菜食用。制作菜肴不用放味精或鸡精,以免损失原有的鲜味。

3、口蘑一般人都适合食用。尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者。但肾脏疾病患者忌食,口蘑含有一种叫甲壳质的物质,有碍肠胃消化吸收。

4、对口蘑过敏的人不宜食用。口蘑也有可能成为过敏原的,如果是对口蘑过敏的话,食用口蘑就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用口蘑。

哺乳期吃口蘑回奶吗 第3张


哺乳期口蘑食谱推荐

1、口蘑炒豌豆

食材:鲜口蘑100克,鲜豌豆200克,食用油、酱油、盐适量。

做法:

1.鲜豌豆洗净;鲜口蘑去根蒂、洗净,切成丁。

2.锅中放食用油,油热,放入口蘑丁、豌豆粒煸炒,然后放入酱油、盐、用大火快炒,菜熟即可出锅食用。

2、口蘑排骨

食材:口蘑、排骨、食盐、姜、葱、八角、花椒、干辣椒、料酒、生抽、白糖。

做法:

1.口蘑洗净后切片;排骨斩块;烧开一锅热水,把口蘑倒入进去焯2分钟时间,捞起,把排骨放进去焯说2分钟,捞起冲洗去浮沫。

2.把小排放入锅内,加入没过材料的清水,放入葱、姜、干辣椒、八角、花椒、生抽、料酒。

3.大火煮开,烧开后,加口蘑,白糖,适量食盐,在继续煮一小会。

4.煮到口蘑熟透,汤汁稍微有点粘稠的时候,即可关火装起食用。

3、口蘑泡猪肚汤

材料:新鲜猪肚300克、口蘑50克、豌豆苗15克、食盐4克、料酒20克、鸡汤500克、胡椒粉1克、高汤适量。

做法:

1.把口蘑洗净后,切片;猪肚洗净以后,剞上花刀,改切成块,用料酒、精盐1克抓匀;

2.汤煲内加适量的鸡汤烧开,放入口蘑、豌豆苗、食盐、胡椒粉烧开,转入汤碗内。

3.锅内加入杂骨汤,烧开以后,放入猪肚,焯熟。

4.之后把猪肚块捞入汤碗内,淋入爆炒出香味即成。

哺乳期吃口蘑回奶吗 第4张

产后饮食
产后保健
产后恢复
产后疾病
产后避孕
产后哺乳
产后食谱
哺乳期食谱