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【月子餐顺产第三周食谱】顺产第三周吃什么好

来源:亲亲育婴馆    阅读: 3.05W 次
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月子餐顺产第三周食谱 第1天

早餐(07:00):麻油鸡;五谷饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

【月子餐顺产第三周食谱】顺产第三周吃什么好

月子餐顺产第三周食谱 第2天

早餐(07:00):麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):竹笋排骨;时令蔬菜;台湾油饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

【月子餐顺产第三周食谱】顺产第三周吃什么好 第2张

月子餐顺产第三周食谱 第3天

早餐(07:00):麻油鸡;薏仁饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;薏仁饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

【月子餐顺产第三周食谱】顺产第三周吃什么好 第3张

月子餐顺产第三周食谱 第4天

早餐(07:00):麻油鸡;黑米饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):首乌炖鱼汤(舒心汤);时令蔬菜;黑米饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

【月子餐顺产第三周食谱】顺产第三周吃什么好 第4张


月子餐顺产第三周食谱 第5天

早餐(07:00):麻油鸡;糙米饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):干贝鲜鱼汤;时令蔬菜;糙米饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

【月子餐顺产第三周食谱】顺产第三周吃什么好 第5张

月子餐顺产第三周食谱 第6天

早餐(07:00):麻油鸡;五谷饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

【月子餐顺产第三周食谱】顺产第三周吃什么好 第6张

月子餐顺产第三周食谱 第7天

早餐(07:00):麻油鸡;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

【月子餐顺产第三周食谱】顺产第三周吃什么好 第7张

温馨提示

产后第三周是滋养进补周。吃的东西主要以补充营养、恢复体力为主。同时也可以调养体力,补血理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑和弹性。

并且第三周就可以开始添加水果了,推荐吃点提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等。不要吃太冷的水果,稍微加热一下会更好。

【月子餐顺产第三周食谱】顺产第三周吃什么好 第8张

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