一、梨
民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热感冒嗓子疼、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
冬季还是建议配合川贝蒸来吃，或者用冰糖和雪梨一起炖来吃，这样没有那么寒。温和一点。
推荐：川贝炖雪梨
食材：雪梨1个，水适量，冰糖15g，川贝粉3g
做法：
将雪梨清洗干净后切开，挖出核备用;
在挖空的雪梨内填入冰糖、川贝粉;
盖上梨盖，插上牙签固定;
放入炖盅内，隔水炖1个小时左右;
取出后待温，去掉牙签;
口感甜蜜清香，丝毫没有难闻的药味，可全部食用。
二、苹果
苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
三、猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。
丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
四、柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。
其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
在感冒嗓子疼的时候吃柚子可以对治疗咽喉疼痛及感冒可以起到很好的辅助治疗的作用。
五、山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。
山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦!
六、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
七、橄榄
有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。
橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
八、柿子
其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
孕妇感冒嗓子疼的治疗偏方推荐
孕妇感冒嗓子疼偏方1：萝卜葱白
风寒感冒嗓子疼，萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治风寒感冒嗓子疼，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
孕妇感冒嗓子疼偏方2：红糖姜枣汤治伤风感冒嗓子疼
红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒;治伤风感冒嗓子疼;胃寒刺痛;产后受寒腹泻;恶阴等。
孕妇感冒嗓子疼偏方3：芜荽汤平伤风感冒嗓子疼
芫荽(香菜)30克、饴糖30克、大米100克。先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒;发汗透表，治伤风感冒引起的感冒嗓子疼。
孕妇感冒嗓子疼偏方4：白萝卜蜂蜜治风寒感冒嗓子疼
大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈;发汗散寒、咳化痰、治风寒感冒嗓子疼。
孕妇感冒嗓子疼偏方5：羊蜜膏治虚劳感冒嗓子疼肺痿
熟羊脂250克、熟羊髓250克、白沙蜜250克、生姜汁100毫升、生地黄汁500毫升。羊脂煎，令沸;次下羊髓，又令沸;次下蜜，地黄，生姜汁，不住手搅，微火熬数沸成膏每日空腹温酒调1匙，或做姜汤或做粥食亦可。补虚润肺、祛风化毒、治阴虚发热、骨蒸劳热、虚劳瘦弱、感冒嗓子疼肺痿、还有润肺润肤的功效。
孕妇感冒嗓子疼偏方6：鲜梨贝母治感冒嗓子疼肺痈
鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填合起放在碗内蒸熟。早晚分食，清热化痰，散结解表，用治感冒嗓子疼或肺痈、症见胸痛、寒战、感冒嗓子疼、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。
孕妇感冒嗓子疼偏方7：饮马乳清热止嗽
鲜马乳300毫升、白糖适量。将马乳煮沸，饮时加白糖。据<<唐本草>>介绍，马乳"止渴疗热"，有补血生津，润燥止嗽的功效，肺结核的感冒嗓子疼，潮热有良好的辅助治疗作用
孕妇感冒嗓子疼偏方8：冰糖燕窝粥治肺虚久咳
燕窝10克、大米100克、冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发;取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗,旺火烧开，改用文火熬煮;将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。滋阴润肺、止咳化痰、治肺虚久咳及咳喘伤阴。
