不少准妈妈都会在孕期中出现食欲不振的现象，那么怎么促进孕妇的食欲呢，下面亲亲宝贝小编为你推荐多款促进孕妇食欲的营养食谱，为你解忧。
1. 口蘑炒鸡片
材：:口蘑150克、鸡胸肉200克、蛋清1个、黄瓜片50克;料酒、盐、湿淀粉、香油、鸡汤各适量，葱末、姜末各1小勺
姜末各1小勺
做法：
1)口蘑切成两半;鸡胸肉洗净，切成薄片，用料酒、盐、蛋清和湿淀粉抓匀浆好;鸡汤加入料酒、盐和湿淀粉调成芡汁。
2)油烧热，放浆好的鸡胸肉片炒至八成熟;然后放葱末和姜末煸出香味;再放口蘑和黄瓜片，倒入芡汁煸炒至熟，淋入香油即可。
营养功效：可另准妈妈滋补强身、增进食欲。
2. 糖醋胡萝卜
材料：胡萝卜1根、生菜1片;芝麻油 熟芝麻各适量;盐、白糖、醋各适量
做法：
1)胡萝卜洗净、去皮、 切成细丝，放入盘中;撒上盐拌匀后腌渍15分钟左右;然后用清水冲净，控干水分。
2)生菜切丝，和白糖、醋、香油一起放入胡萝卜丝中;然后撒上熟芝麻拌匀后即可食用。
营养功效：爽口开胃，能促进准妈妈的食欲。
3. 芦笋鸡柳
材料：芦笋300克、鸡胸肉300克、胡萝卜100克;料酒、盐、淀粉、酱油、香油各少许，葱末、姜末各1小勺
做法：
1)芦笋洗净、切段;胡萝卜切条;鸡胸肉切条，用少许料酒和酱油腌5分钟。
2)锅中热油，爆香葱末、姜末;再放鸡肉条、胡萝卜条和芦笋段，加料酒和盐煸炒;然后用淀粉勾芡，并淋入香油后即可出锅。
营养功效：鸡肉具有温中益气，补精填髓;芦笋含有丰富的叶酸，对胎儿的生长发育有利。准妈妈食用此道菜可增强食欲、防治贫血。
4. 菜花炒西红柿
材料：菜花250克、西红柿150克;盐、鸡精各适量
做法：
1)菜花瓣成小朵，洗净，控干水分;西红柿洗净、切块。
2)锅中热油，放菜花，翻炒时加入少量水烧3分钟;再放西红柿一起翻炒，用小火烩2分钟，直至西红柿烩出汁;然后加盐和鸡精炒均匀即可。
营养功效：西红柿有健胃消食、养阴生津的功效，多吃可帮助消化、调节胃肠。菜花含大量钾、钙、叶酸、硒、纤维素，能帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。
5. 椒盐三鲜
材料：鲜鱿鱼100克鲜虾50克、带子50克、洋葱20克、青红椒20克、生粉20克;(腌料)鸡蛋1只、酒5克、盐3克、糖2克、鸡粉5克、胡椒粉1克;(调料)椒盐5克、鸡粉3克、麻油3克
做法：
1)鲜鱿鱼剖洗干净，切成大三角形，用刀在上面削十字花纹;鲜虾去壳;带子洗净，抹干水分。
2)把鱿鱼、鲜虾仁、带子放碗内，加入腌料拌匀，腌5分钟;洋葱、青红椒洗净后切成丝状。
3)将生粉倒入盛有三鲜的碗中，顺同一方向搅拌成糊状，再慢慢倒入已烧热600克油的镬中，用猛火炸至硬身，倒起滤油。
4)利用镬中余油10克，放入洋葱、青红椒爆香，再加入三鲜及调料，炒匀上碟便成。
营养功效：此菜的三鲜是鲜鱿鱼、鲜虾仁、带子。三鲜含有大量的蛋白质及丰富的钙质、磷、铁等。此菜能增加孕妇的食欲，防止营养的缺乏，有利于胎儿正常发育。
