芦荟、山楂、螃蟹、人参及其制品、蜂王浆、甲鱼、桂圆、薏米、马齿苋。
原因是：芦荟含有相当的毒素;山楂、马齿苋、蜂王浆对子宫有刺激兴奋的作用(如想吃酸的，可以用西红柿、葡萄、桔子、苹果等代替);螃蟹、甲鱼、薏米性寒有非常强的坠胎作用;人参可以起到收缩子宫作用易引发流产;桂圆容易导致胎热不宜保胎。
咖啡及咖啡因制品如可乐、巧克力、茶叶(破坏维生素B1、刺激胎儿兴奋、影响大脑和心脏等器官发育，容易畸形和流产);
含酒精类饮品：酒精延缓胎儿发育、致畸形或缺陷、影响胎儿智力发育;
日常调味品：比如茴香、桂皮、五香粉、辣椒等不易多食，容易便秘导致早产等不良后果，糖会消耗身体大量的钙、味精可以消耗体内的锌含量;
生的食物：如鱼片、生蚝等，这类食物没有经过高温，一些寄生虫和病菌会伤害胎儿;
避免吸烟：香烟中含有的尼古丁可致胎儿缺氧，导致流产和死胎，且致畸形率非常高，所以孕妇要不要吸烟，且要远离二手烟。
除了以上的一些慎食的食物外，全世界都公认的十大垃圾食品是一定要远离的：
一、油炸食品：属于致癌物质、破坏维生素、心脑血管元凶;
二、腌制类食品：会加重血管和肾脏的负担、鼻喉和肠胃炎症并易致癌;
三、加工类肉食品：里面含有的亚硝酸盐、防腐剂等，会加重肝脏负担，易致癌;
四、饼干类食品：除了低温烘烤和全麦饼干外，其他的大多使用香精和色素过量，破坏维生素对肝脏增加负担，并没有什么营养;
五、汽水可乐类：除了会消耗体内大量的钙和锌外，还影响食欲;
六、方便面类食品和膨化食品：盐含量高，香精和防腐剂会伤害肝脏，没有营养的垃圾食品;
七、罐头类食品：热量过多，破坏维生素和导致蛋白质变性，营养极低;
八、蜜饯果脯类食品：里面含有的亚硝酸盐、防腐剂等，会加重肝脏负担，易致癌：
九、冷饮甜品类食品：奶油含量过高，过多的糖会导致锌流失，引起肥胖，出现妊娠糖尿病，增加了孕期风险;
十、烧烤类食品：致癌物质最多的食物，绝对不要碰的食物。
1、叶酸
怀孕前三个月应该补充叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。
2、新鲜蔬果
新鲜蔬菜水果中富含维生素，而维生素是维持人体生命和健康所必不可少的一类营养素。它是人体营养系统的枢纽，其他营养素只是通过它的参与，才能转化为人体所需要的物质和能量。同时，它又是人体的健康卫士，帮助清除体内的有害物质，保护人体免受疾病的困扰。孕期可以多吃蔬菜水果，帮助消化。
3、鱼类
鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。秋冬季是体弱者进补的好时机，孕期多吃鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。
4、奶、酸奶、豆制品
孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。
5、瘦肉
如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
