花粉过敏是引起鼻炎的重要原因之一。虽然春季也是花粉传播的重要季节，但春季花粉主要来自树木，多是靠虫子来传播花粉，且花粉湿度大，传播范围有限。而秋季是杂草或莠类花粉传播的季节，这些花粉是靠风传播，这样空气中的颗粒物增多，就容易引起过敏性鼻炎。
秋天天气干燥，这会使得鼻腔粘膜异常干燥。再者秋天早晚温差大，对于鼻子同样有刺激作用。再加上空气中的粉尘污染，更容易诱发鼻炎。
1、远离过敏原
鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免过敏原。有些诱发过敏性鼻炎的过敏原很常见，比如大家熟知的吸入性物质：室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等;还有一些接触性的过敏原：化妆品、汽油、油漆、酒精等。
2、减少户外活动
要尽量减少户外活动，尤其在花粉扩散的高峰时间，最好不在户外待太久，远离过敏原，如需外出戴口罩避免下，其次由于季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏的，需保持室内空气的湿度，不要让鼻子太干燥。
3、避免上火
上火会影响人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。
4、避免过度劳累
要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入导致发病。
5、增强体质
有鼻炎的朋友，不管是秋季还是平时，都应根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动，这样可提高身体抵抗力，增强体质，对预防鼻炎也有一定效果。
