当归的主要功效是补血活血，服用当归并不会导致月经推迟或者提前。
当归既可通经调经，又能活络止痛，主要用于月经不调、痛经、血虚闭经等病证，一般来说女性在月经结束后吃当归可以帮助女性缓解经期流血过多，引起的贫血问题。
当过对于血虚血瘀引起的月经不调也是可以起到治疗作用的，另外当归还可以治疗血瘀的疼痛、痈疽疮疡以及血虚造成的肠燥。
当归红花瘦肉汤
原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。
用法：将猪瘦肉洗净，切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。
当归黄芪红枣汤
材料：当归10克、黄芪10克、红枣(去核) 10个、红糖适量。
步骤：当归、黄芪、红枣(去核)洗净，将当归、黄芪与红枣加入3碗水浸泡十分钟。中火煮开后转小火煮10分钟左右。当砂锅内的水煲至一碗的量时将加入适量的红糖。继续煮5分钟左右即可。弃渣喝汤，每周饮用2-3次。
1、经期饮食忌生冷，宜温热
女性在月经期间如果食用生冷的食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易损伤人体阳气易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。
2、忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、荤素搭配，防止缺铁
铁是人体必须的微量元素。铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成，并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要浸染。月经期因为铁的丢失较多，进补含铁富厚的食品很是重要。
