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预防中暑的方法

来源:亲亲育婴馆    阅读: 3.04W 次
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预防宝宝中暑方法一 喝水

1、多喝水:

在炎热的夏季和干燥的季节,爸爸妈妈应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水,起床喝水,游戏时喝水。饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水,夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤,清凉解暑的汤,自然晾晾,让孩子随时饮用,新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等,水分占95%,也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。

2、养成好的习惯:

平时就要注意培养宝宝良好的饮水习惯,足量喝水,不要等很渴了才喝水。对于 6 个月以内的宝宝,补充水份一般是通过增加奶量,而不是直接喝水。另外注意观察宝宝尿液的颜色,正常应该是无色或浅黄色,如果尿液颜色变深,就是缺水的迹象,应及时给宝宝补充水分。

预防中暑的方法

预防宝宝中暑方法二 穿衣

1、多穿短袖短裤:

在炎热季节,孩子宜穿宽松、轻便、浅色的衣服,材质宜选择自然纤维的。比如棉布衣服,女孩最好穿无袖的连衣裙,男孩最好穿短袖或背心,下身建议穿短裤。

2、注意增减衣服:

空调的温度最好调在26℃-28℃,尽量保持一定的温度,避免小孩着凉。如果必须带宝宝外出时,由于室内外温差比较大,所以应注意增减衣服。

3、勤换衣物:

宝宝的汗腺分泌旺盛,容易出汗,如果汗湿的衣服没有及时更换,则会引起感冒。此外,宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换,避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。


预防中暑的方法 第2张

预防宝宝中暑方法三 饮食

1、多喝粥汤,补充电解质:

幼儿体内70-80%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。在体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素。因此,妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

2、多吃牛奶、鸡蛋和豆类:

幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意,零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质

3、多吃蔬果杂粮,供应维生素:

夏季,每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神百倍。

预防中暑的方法 第3张

预防宝宝中暑方法四 起居

1、注意室内通风:

即使是开空调的房间,也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大,而且不要让儿童长期处在空调环境里。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟,当脱离空调环境后就很容易出现中暑。

2、午睡:

夏日昼长夜短,宝宝午睡休息,可助恢复疲劳,有利于健康,但不宜久睡,一来为了不影响晚间正常的睡眠,二来午后的久睡也会使宝宝阳热不得散发,体内郁结过久则易引发病症。


预防中暑的方法 第4张

预防宝宝中暑方法五 其他

1、注意观察:

如果宝宝有体温上升、肤色红润、呼吸急促、哭闹却没有眼泪等表现,可能都是宝宝早期中暑的一些反应,应该立即带宝宝到凉爽的环境中休息。

2、不要把宝宝单独留在车里:

夏季在没有空调的车中,车辆被暴晒后温度会迅速升高,被单独留在车内的宝宝很有可能会发生严重的中暑和缺氧,甚至因此而死亡。

以上就是预防宝宝中暑的方法,希望对大家能有所帮助。家长们平时一定要注意观察宝宝的情况、细心护理,让宝宝度过一个快乐健康的夏天。

预防中暑的方法 第5张

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