宝宝可以吃榛子粉，六个月之后可以把榛子粉添加到宝宝的食物当中，也可以把坚果粉充成糊状，少量的给婴儿进食一些。
榛子所含的微量元素很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，很适合宝宝吃。不过每次吃控制在10颗以内。可以做成榛子粥给宝宝喝。
如果想要给宝宝吃榛子，最好是等到宝宝三岁之后。
三岁之后的宝宝咀嚼能力和吞咽能力都得到了极大的强化，这个时候宝宝已经完全可以熟练的掌握吞咽技巧，不会因为吃了坚果没有咀嚼，直接吞咽导致窒息，对宝宝没有什么危险。而且榛子营养丰富，能够给宝宝提供充足的营养，可以适当给宝宝多吃一些。
1、控制摄入量
因为大多数坚果中的脂肪含量很高，美国营养学家建议，每周吃50克果仁就可以得到足够的益处，也不会增加“小胖墩儿”的风险。
而且坚果油性大，宝宝消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会败胃，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，所以不可让宝宝尽情地吃。
2、不同年龄的吃法
2岁以下的宝宝：将坚果用磨碎机磨成粉状或制成酱，拌入菜、粥或是饭中，不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。
2岁以上的宝宝：可以吃整粒的坚果了，也可以用坚果制作点心、甜食、做菜、做各种粥羹，所有果仁都可以用来做甜点和包子的馅料。
3、避免吸入气管
坚果颗粒小，很容易吸入气管。所以当宝宝吃坚果时，应该全程在旁边照看，以防意外发生，并叮嘱宝宝吃的时候不要跑不要大声说笑。
4、警惕过敏和中毒
过敏体质的宝宝在第一次吃坚果时要特别注意，因为极少数人对坚果过敏，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，一旦发现宝宝有过敏反应，严禁食用相应的坚果。
有些坚果适合宝宝吃，有些则不适合。比如杏仁、白果等含少量毒性，多吃不宜。
