雪莲果对于人体有通便的作用
所以便秘的患者如果食用的话，是很有好处的。雪莲果果寡糖含量是干物质的60-70%;雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的;它含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，雪莲果还含有极高的钙、镁、铁、锌、钾、硒 等微量元素。具有促消化、调理胃肠道、通便、防治下痢等功效。
能吃
孩子出现的便秘的情况，一般与孩子的消化系统发育不够完善和饮食因素有很大的关系，尤其是进食一些高蛋白，高脂肪的油腻性的食物后，更容易出现上述症状。雪莲果含有大量的膳食纤维，进食后，可以明显的缓解孩子的便秘的症状，所以是可以给孩子喂养的，但是，不要多吃。
1、帮助消化，润肠通便：
雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，能促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。
2、提高免疫力：
雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力，有强身健体的功效。
3、降火清毒：
雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。
4、调理血液：
雪莲果能帮助降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
1、雪莲果属于大寒水果，不适合大量的食用，食用过多会引起脾胃虚寒，会出现严重的腹泻现象。
2、雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，以免由于脾胃的偏寒影响蛋白质的消化吸收，严重者可能出现腹泻和低蛋白血症。
3、部分人还会对雪莲果表现出过敏反应，雪莲果的过敏症状有腹泻，心跳加速、代谢性酸中毒、血压下降等。
4、宝宝已经能吃辅食了的话，可以非常少量吃，但建议先榨成汁喝或者是与排骨一起煲汤喝比较好。宝宝少量吃雪莲果，对于上火、便秘都有不错的缓解作用。
宝宝吃雪莲果食谱推荐
雪莲果炖汤
1、食材：
草鱼鱼骨4-5块，姜，红萝卜，雪莲果，盐，料酒，蜜枣1-2个。
2、做法：
（1）鱼骨洗干净晾干备用，姜去皮切片（大概2-3片）雪莲果 红萝卜洗干净去皮切块，雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑，所以熬汤前建议用热水煮一下。
（2）鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。
（3）雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。
雪莲果沙拉
1、食材：
雪莲果一个、奇异果一个、草莓适量、沙拉酱（也可转换酸奶或者千岛酱）。
2、做法：
（1）雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下（雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑）备用。
（2）奇异果去皮切块，草莓洗干净去叶切块。
（3）所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。
相关文章：
[宝宝便秘吃柚子好吗]
[宝宝便秘吃芹菜有用吗]
[宝宝便秘玉米怎么吃好 玉米便秘食谱推荐]
