天气渐渐冷了，最幸福的时刻就是瘫在暖暖的被窝里，和床来一次深度约会。可是好不容易闭上眼刚要见到周公，孩子的哭声就响起了，摁亮手机，嗯，凌晨1点，我觉得我家孩子似乎是定着时来折磨我的！
当妈以后，面临的挑战多种多样，就连一个睡觉问题，孩子都能用各种原因来折磨你。每次望着城市后半夜的天空，妈妈们只想仰头长叹：这到底是怎么了？难道就我家孩子会这样吗？
今天我们就聊聊睡眠的那些事，让每位宝妈在看完这篇文章后，都能一觉睡到天亮~
有种夜醒叫我妈把我叫醒
有两种状态下的宝宝半夜惊醒都是不需要太过担心的，有时候叫醒孩子的并不是身体的不舒服，而是慌乱的爸妈~
1、孩子只是睡得浅
妈妈一定要分辨宝宝的翻身、睡不踏实是不是一种“假象”。
当宝宝进入睡眠后，突然出现翻身或发出一些声音时，很多家长的第一反应，就是赶紧抱起来哄、拍、抱孩子，但往往会发现孩子本来还只是在哼唧，这一系列动作下来反而变成了哭闹不止。
这是因为孩子前期的一些翻身等行为，只是孩子处于浅睡眠期的表现，一般是能够自己调整继续睡觉的。所以给出的建议就是家长要学会“静观其变”，给孩子一些时间，不要干扰他们。
2、噩梦的打扰
不要以为孩子的世界很单纯，就不会存在做噩梦的问题了哦，事实上，通常在孩子2岁以后就会开始做噩梦了。
做噩梦的表现和夜惊很像，父母很难分清，孩子只要一惊醒，就会开始自己吓自己：我家孩子是不是夜惊了？是不是“中邪”了？白天挺正常的啊，难道有什么隐藏的疾病？
区分这两者其实很简单，如果孩子第二天表现为心情烦躁，就可能是做噩梦了（因为留有部分噩梦的记忆），如果孩子没有任何表现，对晚上发生的事情没有记忆，则可能是夜惊了。
可以帮助父母更快的区分噩梦和夜惊不再慌张~
有正常不需要太过担心的情况，自然就存在需要注意的地方，六师妹也不会藏私，今天就全都分享给各位宝妈啦~
请注意！注意！注意这些情况
重要的事情必须强调三遍，这是对宝妈们逝去的睡眠最起码的尊重。
1、身体不适，自然睡不好
宝宝夜醒频繁最常见的原因就是他身体不舒服。
就算是成人也存在因为身体不适而睡不着的情况，其实别说身体不适了如果你睡前忘记上厕所了，你也会因为膀胱的抗议而睡不踏实。
一般除了生病这些很容易发现的原因，还有几种不容易一眼看出来的情况。
第一种就是孩子积食了，当晚上吃的太多、太油腻或是孩子长期处于脾胃虚弱时，就会出现积食的现象。
如果你的老板突然给你布置很多的工作，正常上班期间无法完成，只能加班完成，应该没有喜欢加班的员工吧。
就像脾胃一样，它们也不乐意加班，所以不开心就只能折腾孩子的身体，让宝宝产生不适感来抗议加班工作了。
肠绞痛也是引起宝宝晚上突然惊醒大哭的主要原因。这是小月龄宝宝常见的现象，一般在宝宝4~6个月的时候就会自然消失了。
爸妈应该这样做：
如果是因为生病，比如说鼻塞、腹泻、咳嗽等症状导致孩子夜惊睡不安稳，只要找到病因对症治疗，等宝宝恢复健康，夜醒现象自然就会减少了。
但如果是因为积食、脾胃虚寒导致睡眠不安，父母们就要做好打持久战的准备了。
毕竟孩子的体质不是在一朝一夕中变得不好的，修复也会是一个需要坚持的过程。
按照惯例，六师妹要给各位宝妈推荐食疗方了，也要再次啰嗦一下，食疗方也讲究需要对症和适量，并不是适合所有的孩子更不要长期依赖。
山药米粥
材料：干山药片（50克）或鲜山药（100克）、粳米或小米（100克）、糖适量（只做调味，可不加）
做法：将米淘洗干净后，与干山药片一起碾碎，入锅后加水适量，熬成粥即可；如果使用的是鲜山药，可以切片后与米熬至熟烂。
山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，山药粥具有健脾补肺，固肾益精的作用，脾胃虚弱者尤为适合。
但如果孩子是第一次食用，建议反馈式喂养，注意是否对山药有过敏反应。
孩子如果反复的夜惊、睡眠不安，宝妈们不要觉得是小事，这是孩子脾胃虚弱给出的一个信号，尽早调理才是最正确的选择。
2、晚上不睡，白天不起
孩子昼夜颠倒的时候，你似乎和他隔着好几个时区！
白天你醒的时候孩子睡得香甜，到了晚上你想睡了，娃就开始作天作地。
大部分孩子的昼夜颠倒，真和父母脱不了关系。宝宝对白天黑夜是没有什么概念的。
而大部分家长在宝宝白天睡觉的时候又是拉窗帘又是蹑手蹑脚的做事，关门的时候都像是在拆炸弹。
这样一来宝宝没有规律的作息习惯，白天睡饱了，晚上该睡的时候自然就不会愿意睡了。
爸妈应该这样做：
白天要多消耗孩子的精力，不要孩子一睡着就如临大敌，全体开启静音模式；需要营造一个正确的睡眠环境，只有晚上才关灯、拉窗帘让孩子正确区分白天和夜晚。
最重要的就是，家长要做好榜样，孩子都是会学习家长的行为，你自己都不起，还指望孩子早睡早起，那是不可能哒。
3、舒适度差，难以入眠
我们只有在自己感到舒适的时候，才会彻彻底底的放松，自然孩子在一个舒适的环境中才会睡得更安稳踏实，当孩子觉得不舒服的时候，夜惊夜醒是不是就不足为奇了。
爸妈应该这样做：
一般舒适的睡眠环境需要注意四个点，室内温度、空气流通、宝宝的穿着以及床垫的软硬度。
室内温度可以保持在22-24摄氏度左右，不要太冷也不要太热；室内的空气一定要流通，一个晚上呼出的二氧化碳你不难受孩子可就不一定了。
应该适当的减少穿盖，不要因为害怕孩子着凉，就各种加衣服加被子，给宝宝的穿着，一定要透气，但是要注意我们说的透气并不等同于薄哦。
最后，要纠正一个错误的地方，有的人认为床垫越软，睡着肯定就越舒服，事实上那种软到能陷进去的床垫，睡一晚全身保证会跟被群殴了一样，所以这是绝对不建议给孩子使用的。
孩子还小，半夜哭醒也不是他们能自行控制的，做家长的不要太过焦躁，也不要怪孩子太“作”。
区分孩子惊醒的原因，根据原因表现再来进行下一步的调整，这样也能少走很多的弯路。
不要以为只是一个小小的睡觉问题就忽视了它的重要性，睡眠不安很有可能就是孩子身体不舒服的信号，同时，没有一个好的睡眠也会影响孩子的成长发育和性格养成，爸妈们一定要引起重视哦。
祝愿所有的宝妈宝爸从此以后告别熊猫眼，拥有一个精致的睡眠呀~
