眼睛是心灵的窗户，这说明眼睛对人们来说很重要。而中小学生在长身体的同时，也是学习知识的时期，这个时候用眼比较多，而用眼过度和不良的生活习惯是造成青少年近视的主要原因，所以，学生对眼睛的保护尤其重要。
讲究眼部卫生
中小学生要从小养成良好的用眼习惯，比如不要随意用手去揉眼睛，不要留过长的头发，以免对眼睛造成感染;看书时，姿势呀端正，眼睛距离书本至少33厘米;不要在光线较暗的环境下看书，也不要躺着看书;用眼超过一个小时，可以闭目养神或者眺远一会，多看看远处的绿色植物。
要远离显示屏
看电视、用电脑的时间不宜过长，否则会对眼睛造成一定的危害。每次看电视、电脑的时间不要超过一个小时，距离电视、电脑屏幕50-70厘米，看完以后，要注意眼睛的休息。
避免强光刺激
要避免强光对眼睛的刺激，因为长期强光照射，将导致白内障。因此，学生不要在有强光的室外环境中看书;外出时，可以戴品质较好的墨镜，避免紫外线对眼睛的刺激，不过不要长时间戴墨镜，进入室内要讲墨镜摘掉。
注意合理饮食
丰富的钙可以消除眼部肌肉的紧张，对防止眼睛近视有着很重要的作用，因此中小学生要多吃含钙丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、虾皮、芝麻酱、牛奶、豆制品等;此外，维生素A对眼睛、保护视力有很大帮助，富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、南瓜等。油炸食品、甜食、腌制和熏烤类食物有损视力，注意要少吃。
常做眼保健操
经常做眼保健操是保护视力的一个好方法，一般学校都会安排课间让学生们做眼保健操，以减轻学生用眼过度。眼保健操是根据中医理论，通过对穴位的按摩以缓解眼部疲劳、提高视力。每天坚持认真做，对提高视力大有好处。
让眼睛得到休息
养成良好的作息时间和生活规律，早睡早起，不熬夜，每天保证充足的睡眠，睡眠时间在8-9小时。睡眠不足容易使眼部疲劳、充血，长时间过度疲劳会造成假性近视;注意劳逸结合，让眼睛得到休息。
多活动眼球
经常运动眼球，能滋润眼球，促进眼部血液循坏，消除疲劳，保护视力;增强体育活动，尤其是一些对眼部活动比较大的运动，比如球类运动、像乒乓球、篮球、羽毛球等，因为在运动过程中，眼球会随着物体转动，架起那个了眼部运动，灵活了眼球。饰演孙悟空的演员六小龄童就是通过看乒乓球训练出一副“火眼金睛”的。
留意尖锐物品
不要随便触碰生活中的一些尖锐物品，比如铅笔、图钉、剪子等。如果不小心碰到，很可能刺伤眼睛，造成不可挽回的遗憾。此外还要注意，避免同别人追逐打闹，以免摔倒碰到棱角尖锐的桌角。
做定期检查
人的视力一般是在20周岁左右定性，中小学阶段的学生视力发育还不完善，所以建议中小学生定期检查视力，通过视力检查，可以了解自己的视力变化情况，并建立一个视力档案，如果发现视力有所下降，呀及时进行矫正 。
眼睛是心灵的窗口，爸爸妈妈们要帮助孩子爱护好这个窗口。
