“宝宝每天饮食如何安排?”这恐怕是除了睡眠之外，最让妈妈们头疼的育儿问题。
我整理了一份宝宝1天饮食安排的指引，适合0~24个月大，可供各位犯愁的妈妈们参考。
特别说明：指引的目的是参照，并非完全套用。
0～6个月宝宝1天饮食安排
在宝宝添加辅食前，以按需喂养为基础，不要求喂奶次数和时间。
婴儿出生后2~4周就基本建立了自己的进食规律，在此期间爸爸妈妈有一项特别重要的工作，就是明确感知宝宝进食规律的时间信息。(建议最好将宝宝的喂奶时间记录下来)
如果宝宝哭闹明显不符合平日的进食规律，应该首先排除非饥饿的原因，比如肠胃不适等。非饥饿的原因哭闹时，增加哺乳次数只能缓解宝宝焦躁心理，并不能解决根本问题。
阿花提醒：饱了饿了渴了才吃喝，这是与生俱来的内在驱动力。所以不用总是担心宝宝吃不饱，频繁喂奶，而造成过度喂养。
当然，也有些特殊情况，比如未满月的宝宝，特别是伴随黄疸，如果连续睡眠超过5个小时，一定要叫醒喂奶。
7～9个月宝宝1天饮食安排
宝宝6个月(180天)大后，7月龄至9月龄之间的宝宝每天需要母乳和/或配方奶喂4至6次，辅食喂养2次。
具体1天的喂养安排：
●早上7点：母乳和/或配方奶;
●早上10点：母乳和/或配方奶;
●中午12点：各种泥糊状的辅食，比如婴儿米粉，菜泥，水果泥，蛋黄，稠厚的肉沫粥;
●下午3点：母乳和/或配方奶;
●下午6点：各种泥糊状的辅食，与中午12点类似，但最好吃不同种类的水果泥，菜泥，肉泥;
●晚上9点：母乳和/或配方奶;
●有的宝宝夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养。
阿花提醒：给宝宝添加辅食时，一定要循序渐进，最好每次只给宝宝提供一种新的食物，然后隔两三天后再添加另一种，确保给宝宝吃的食物不会引起过敏。回复【辅食】可以查看辅食的添加顺序和种类。
同时，要让宝宝养成良好的吃饭习惯——坐直，用勺子吃，在吃下一口之前停顿一下，直到吃饱为止。宝宝在早期形成的吃饭习惯会影响他的一生。
10～12个月宝宝1天饮食安排
10～12个月龄大的宝宝每天需要母乳和/或配方奶喂3～4次，每天奶量约600ml，辅食喂养2～3次。
具体1天的喂养安排大致如下：
●早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其它辅食，以喂奶为主，必要时再加辅食;
●早上10点：母乳和/或配方奶;
●中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭，肉沫，碎菜等;
●下午3点：母乳和/或配方奶，水果泥或其他辅食，以喂奶为主，需要时再添加辅食;
●下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食;
●晚上9点：母乳和/或配方奶。
阿花提醒：通常这个阶段的宝宝使用手的能力将有所提高。你可以在用餐的过程中给他一个勺子，让他握在手中玩耍。当宝宝学会正确使用勺子时，尝试让他自己吃东西。刚开始期望不要太高，最好在餐椅下面垫一块塑料布，方便收拾饭后残渣。你一定要有足够的耐心，因为宝宝需要不断的练习，更需要你对他的鼓励。
另外，如果宝宝夜间还需要母乳或配方奶喂养，那就要开始给宝宝断夜奶。回复【断夜奶】可以查看如何给宝宝断夜奶。
13～24个月宝宝1天饮食安排
宝宝13个月(满1岁)至24月龄(2岁)需要每天保持约500ml的奶量(包括母乳或/和配方奶)，鼓励同家人一起进食一日三餐，但要注意口味要清淡，并在早餐与午餐，午餐和晚餐之间，以及睡前各安排一次点心餐。
具体1天的饮食安排大致如下：
●早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其它辅食，尝试家庭早餐;
●早上10点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心;
●中午12点：各种辅食，鼓励宝宝尝试成人的饭菜(注意口味要清淡)，鼓励宝宝自己进食;
●下午3点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心;
●下午6点：各种辅食，鼓励宝宝尝试成人的饭菜(注意口味要清淡)，鼓励宝宝自己进食;
●晚上9点：母乳和/或配方奶。
阿花提醒：宝宝一岁以后，你可能发现他的食欲有所下降。不用担心，因为这个年龄段的孩子身体成长速度减慢，暂时不需要那么多的食物。当宝宝拒绝你辛苦准备好的食物时，他并不是在拒绝你，对此不要多想。据研究表明，每顿饭都给孩子提供许多可选择的健康食物(四大基本营养食物)，不逼迫宝宝吃特定食物，他的饮食也自然会逐渐达到平衡。
此外，还需要注意的是，宝宝在三岁以前，最好保证食物口味的清淡。因为宝宝的味觉系统更加灵敏。调味剂过重会让宝宝拒绝吃正常味道的食物。当宝宝拒绝吃饭时，一定不要给饼干或者糖果之类无营养的食物。
四大基本营养食物：
1、肉类、鱼类、禽类、蛋类
2、奶制品
3、水果和蔬菜
4、谷物、米饭、面包、面条
无营养的食物：高热量但营养物质如维生素和矿物质等含量极低。
