冬季各类传染病高发，宝妈们该如何做好预防工作？最近一位妈妈发消息说她家小朋友幼儿园的班级有好几个被传染了水痘，她的宝宝在不知情的情况下也与一位水痘患儿玩了一下午，她很担心自己的宝宝被传染水痘，问我有没有什么预防办法。
我告诉她坚持每天给宝宝做做清热手法，清心经、清肝经、清肺经、清天河水，每天1-2次，坚持1-2周。没有热做引导，宝宝患水痘的几率会降低很多。如果宝宝没有打过水痘疫苗，及时补打疫苗也是有效的预防手段。同时，还要注意饮食，以清淡食物为主。
这个妈妈特别认真，每天早晚都坚持给宝宝清热，3周过去了，宝宝依然健健康康的，没有任何问题，妈妈悬着的一颗心这才放下来。
大雪节气后，天气一天天更冷了，寒凉的气候里，患病的宝宝越来越多，儿童医院动不动人满为患。除了秋冬季节高发的感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸道感染，水痘、麻疹、手足口、腮腺炎等传染性疾病也进入高发阶段。
进入幼儿园、小学后的小朋友相对更容易感染这些流行疾病。因为宝宝入学前，主要的生活环境是在家中，家里环境单一，接触的人员相对有限，爸爸妈妈或爷爷奶奶生病后，为了不传染给宝宝，会自动进行隔离，远离宝宝，这样一来，感染疾病的几率自然也有限。
小朋友入园入学后，情况就变得不一样了，一个幼儿园班级人数基本在20-30人，孩子们要在同一个环境里共同生活8个小时左右，中午甚至要一同吃饭、午睡，这样相互接触的时间特别长，冬天天气寒冷，为了教室的保暖，宝宝在幼儿园的时候，教室门窗大多紧闭，不透风，这样一来，只要有一个小朋友生病，其他小朋友感染疾病的几率就要大得多。
很多小朋友一上幼儿园就反复生病，其中固然有小朋友本身的体质问题，但交叉感染也是导致宝宝生病的重要原因。仔细观察就会发现，流感、诺如病毒、手足口、水痘、麻疹等疾病在幼儿园、小学相对更容易流行。
往往一个班只要有一个小朋友感染，其他小朋友都特别容易中招。而幼儿园的小朋友也会相互接触，所以疾病还常常会从一个班级传染到另一个班级，最后导致很多班级小朋友患同一种疾病。
在这样的情况下，究竟要怎么做才能降低宝宝生病的几率呢？
首先，要从宝宝自身做起，提升宝宝的免疫力。
大家仔细观察就会发现，同样的情况下，一个班的小朋友有的动不动生病，班级有任何流行疾病小朋友都会感染，有的小朋友却身体贼好，很少生病，即使与那些潜伏期的患儿天天一起玩，也不会感染。
这是为什么呢？关键原因就在于两个小朋友免疫力的差异。经常生病的小朋友我们说他体质弱，免疫力差，用中医的话来说，就是正气不足。而身体强壮的小朋友体质好，免疫力强，用中医的话说，就是正气强。
所以想要宝宝不生病，就要想办法提升宝宝的免疫力，提升正气，当正气足够强的时候，宝宝自然不容易生病了。
提升正气的最好方法是补脾，让宝宝脾运化充分，能够把营养输送到身体的各个部位。
很多妈妈一听要提升免疫力，再联想到现在天气寒冷了，冬令进补正当时，就想着是不是应该给宝宝吃一些羊肉、滋补汤、太子参等补一补，来提升宝宝的免疫力。
这里要澄清一个概念，羊肉、滋补汤、太子参等虽然可以提升阳气，但却不一定是适合宝宝的。宝宝本身阳气充足，现在因为饮食营养、气候环境的关系，即使进入冬天，宝宝还是阳气盛，阴虚，这样的情况下，如果再补足阳气，就是火上浇油，不是提升免疫力，而是增加宝宝患病的几率。
所以冬天给宝宝补，要根据宝宝的体质来，如果宝宝阳气过剩，阴虚，就要滋阴。吃一些滋阴生津的食物，只有阳气不足的宝宝才需要补充阳气。
通过饮食补脾，主要是让宝宝吃一些能帮助脾胃运化吸收的食物。比如性平甘温、容易消化的食物，通常具有健脾的功能。一般来说，粗粮、豆类、蔬菜、水果都是容易消化吸收的。控制肉类、甘肥厚腻、甜腻的食物摄入。
那些反复生病的宝宝，可以喝一些山药水补脾，或者吃一些八珍粉或滋阴的山楂糕或酸梅汤。
每天还要坚持给宝宝做一做补脾手法：
补脾经，大拇指指腹做顺时针旋推
补肾经，小指指腹顺时针旋推
揉板门，板门就是手掌的大鱼际，用大拇指的指腹在板门做顺时针旋推，这样可以增强消化吸收，加强胃的蠕动。
运内八卦，以掌心为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3处为半径，画一个圆，这个圆就是八卦穴。操作时，沿着手掌肉肉鼓鼓的地方运即可。运内八卦有行滞消食、宽胸理气的效果。配合揉板门一起用，可以健脾和胃，帮助消化。
按揉中脘，中脘在肚脐上4寸，胸骨下端剑突与脐连线的中点，这个位置是胃的中部。能改善食欲，健脾和胃，消食和中。
顺时针摩腹，以肚脐为圆心，用手掌或者食中指指端顺时针或逆时针方向在宝宝的肚子上缓缓转圈进行按摩，叫摩腹。摩腹时不是摩肚皮，而是要用手掌的力量带动肠胃的蠕动，这样可以帮助消化吸收。
捏脊，如果宝宝有阴虚的话，就从上往下捏。
按揉足三里，外膝眼下3寸（4横指），胫骨旁开1寸。按揉足三里能健脾和胃，调中理气，通络导滞。主治腹胀、腹痛、便秘、腹泻等。与中脘配合按摩，效果更佳。
其次，宝宝上幼儿园后，要随时关注班级小朋友的身体状况。如果班级生病的小朋友比较多，家里又有人照看，那么宁愿让宝宝在家歇几天，减少交叉感染。
如果宝宝患了流行疾病，一定要及时请假，在家隔离。把患病的宝宝送去学校，既是对宝宝的不关心，也是对别的小朋友的不尊重。
第三，不要捂！不要捂！
很多家长总担心宝宝冷，一降温，就把宝宝捂得严严实实，保暖内衣、毛衣、背心、薄外套、厚外套，里里外外穿5、6件。我前面已经说过了宝宝阳气充足，他们不怕冷，但怕热，如果捂太多，毛孔全张开，再一吹风受寒，反而更容易生病，就可能马上受寒感冒或扁桃体出状况。
孩子不停的在动，他们根本不会觉得冷。与其让他们捂着，不如让他们少穿一点，多活动。0-10度的气温，让宝宝穿一件保暖内衣，一件毛衣再加一件外套就足够了。20度的天气，孩子穿一件单衣也可以了。
千万不要以家里老年人的体感给宝宝穿衣服。老年人气血虚，怕冷。所以他们常常用自己的体感去给宝宝穿衣服，就免不了会捂太多。
孩子的穿衣原则根据妈妈爸爸的衣着来就好，自己穿多少孩子穿多少。你不怕冷，孩子比你更不怕冷哦！
第四，要保持运动。
天气冷了以后，很多家长会禁止宝宝户外运动，其实宝宝的气管需要锻炼，在寒冷的环境中也是一样，每天10点以后，阳光出来时，适当带宝宝外出活动一下，对宝宝的免疫力提升也是有帮助的。
第五，要保持房间空气流通，空气流通也有杀灭空气中病毒的作用，但房间通风时要注意防止患者受凉。房间尽可能让阳光照射，打开玻璃窗。
当然，因为秋冬季容易出现雾霾天气，当出现雾霾后，不适宜开窗的情况下，有条件的在家里配备一台空气净化器，是非常有必要的。
即使宝宝不小心感染，也不用太担心，很多流行性疾病都是自限性疾病，依靠身体的免疫力能自愈。
妈妈放下焦虑，相信宝宝自己的抵抗力，在宝宝生病时，耐心处理，清淡饮食，让宝宝在家护理，宝宝的自然会好起来的。
