有位妈妈问我：“为什么孩子刚上幼儿园爱上病呢？毛豆妈能否给些合理建议？”
当时我的回答是：“我的确有一些心得，但因为不是医学营养专业，怕自己回答的不好。”但作为每天接触很多幼儿园孩子的我，还是专门跑去校医那里认真的问了问。
然后上周刚一进门，突然发现班里的22个孩子，竟然有一半都没来，原因都是孩子感冒、流鼻涕。秋冬季，又赶上孩子新入园，“爱生病”这个问题真是困扰着很多家长。那就赶紧来分享一下我的个人心得吧！
为什么上幼儿园以后变得爱生病？
1. 最大的原因：第一次亲密接触这么多伙伴，容易交叉干扰
幼儿园是孩子第一个小社会，也是第一个每天和同龄人群亲密接触的的地方。他会和小伙伴每天排排坐在一起，吃饭吃在一起，玩也在一起，连午睡的小床都挨在一起，这样一旦某个小朋友有打喷嚏、咳嗽，很容易发生呼吸道交差感染，一下子就传染好几个人。
而且，每个小朋友携带的病毒还不一样，有刚旅游回来的，有刚从超市回来的，有家里有生病的大人的，每个小朋友的免疫历史和疾病史也不同，所以这些病原体很复杂。
而3岁的孩子之前都在家里待着，很少接触各种病原体。一旦到了幼儿园这种复杂的大环境中，肯定会接触很多原来在家里接触不到的病原体，就会经常生病了。
还有一种情况就是，有的孩子在家里养的太干净。我们班的小L就是这样，0-3岁时家里奶奶养得太精细。喝水非纯净水不喝，家里清扫必用消毒液，不许孩子离小动物太近。这样的孩子免疫系统很脆弱，没有建立病原体的抗体系统，所以这样的孩子，但凡班上有个风吹草动，第二天就生病来不了幼儿园了。
孩子刚上幼儿园时爱生病，不用怕，因为：人的免疫能力的建立，本来就是通过不断接触各种病原体，让身体的免疫系统产生抗体，以后再接触同样的病原体就不会再生病了。不需要把家里弄的像医院的消毒室一样，这样反而把孩子正常的免疫系统变得脆弱。
2. 孩子情绪紧张，也更容易生病
上幼儿园，是孩子人生第一个小坎。他需要适应很多新规则，人际关系等等，有时候会哭，想妈妈，精神上也有些小紧张。而人的免疫系统是和精神状态相关的，当孩子焦虑时，也容易生病。
3. 喝水变少了
补充水分是预防呼吸道疾病的有效方法之一。但是上幼儿园以后，除非家长跟老师特别嘱咐、老师又顾得上，否则老师没有办法跟在每一个孩子后面，督促他喝水。幼儿园喝水都是有统一时间的，比如吃饭时、户外活动后、午睡后，老师会招呼大家一起喝。
有的孩子入园的时候还小，语言表达不灵，又不好意思跟老师说想喝水，统一喝水的时候又喝不够，这样就容易生病。
4. 有的妈妈把病还没好利索的孩子，送回幼儿园
这一点也是校医反复强调的。她说：“已经跟幼儿园每位家长都通知了，孩子最好是病彻底好利索以后，再送回幼儿园。有的孩子还没好全，还流着鼻涕、咳嗽着就送来了。虽然妈妈可能是考虑家里没有人看孩子，想早点送回来。可是这样很容易让孩子再次复发，也传染别的小朋友。”
5. 憋便便
孩子上幼儿园后早晨时间仓促，原来早晨排便的孩子来不及大便就要匆匆出门。而很多宝宝在幼儿园的大便规律会改变，一是有点不敢，二是常常不知道怎么擦屁屁，所以就憋着，晚上回家又不想大便了，积攒个1-2天，就便秘了。再加上精神紧张，就容易生病了。
6. 回家后吃得太多，积食了
好多孩子回家以后，看见家里丰盛的晚上，还再吃一顿。然后老人会宠啊，总以为孩子在幼儿园吃的不好，想再补充点营养。这一来晚上吃得太多，孩子就很容易积食，积食的孩子也容易生病。
有一次老师们一起开会，一位资深老师说：“以后大家要在晚餐的时候注意，如果孩子已经吃了很多肉和主食，不要再给他添饭了。已经出现过两次因为孩子积食而发烧的事情了。”我们说：“我们是不给孩子添饭，拦不住家长带回家后大吃一顿啊！（捂脸）”
让孩子在幼儿园少生病，家长怎么办？
1. 还没上幼儿园的时候，就要多锻炼孩子的语言表达能力：
让孩子尽可能的学会自我表达，比如“我要喝水”，“我要尿尿”，“我要拉臭臭”。有需求的时候直接和老师说。
如果孩子的语言能力暂时还不够，或者叮嘱了幼儿园老师，但是老师管不过来，那就让孩子放学以后和上学之前多喝一点水，让孩子补充在幼儿园缺失的水分。
2. 孩子生病，好利索以后再送。
好利索以后再送，不光对您宝宝是好事，对其他孩子也好。如果有一些轻微的咳嗽喷嚏的话，也没事，但是最好教会宝宝打喷嚏的时候用袖子挡一下嘴巴。
我们校医还额外嘱咐过：如果是有发烧、腹泻的话，那是要观察24小时没问题以后才可以送的。
3. 跟老师多多沟通，看今天大便了没有、午睡了没有。
回家根据孩子的白天情况调整一下。如果孩子白天在幼儿园没有大便，晚上就想办法让孩子去厕所试着大便。如果孩子在幼儿园没有午睡，那就要让孩子早点上床休息。
4. 晚饭回家不要吃太多，孩子积食很容易生病
这个关于“孩子回家以后吃什么”，我挺有发言权的，因为当时专门听了一位营养学家的讲座，分享给大家。
在幼儿园里，孩子会每天吃三顿正饭+两顿加餐，这5顿饭已经提供给孩子80-100%的能量了。孩子回家以后千万不能暴饮暴食了。
分两种情况，一种是孩子放学后还需要上课外班的，一种是孩子放学后直接回家，没有太多能量消耗的。
如果孩子放学后，还去跑步啊、踢球啊这种，那回家后可以加餐一次，可以和家人吃一点，但一定吃小份儿的就可以。要多吃一些蔬菜、适量的主食，还有蛋白类的食物，比如吃一点鱼，喝一点粥。
如果孩子回家后正常在室内外耍，那么给孩子吃一点小块的奶酪或者是小三角的三明治都是可以的。
如果孩子连这都不想吃，说明孩子不需要这些能量，可以睡前喝点牛奶就够了。这个年龄段的孩子最容易缺的就是奶制品和蔬菜，吃这两样一般没问题。
5.最后，不用太焦虑：
一般在入园三个月内半年的时间内，生病概率会越来越低。过了这个时间就好了。 加油熬过去吧！共勉！
