对于1岁以内的宝宝而言，睡眠占据着他们一天中大部分的时间。拥有一个良好的睡眠质量，不仅有助于宝宝的成长发育，还能减轻妈咪们养育的负担，宝宝睡着了，妈咪们仿佛都松了一口气：终于可以休息一会儿了！可并不是每个宝宝都那么乖巧：睡觉哭闹、昼夜颠倒......尤其是到了夏天，有些宝宝会出现
对于1岁以内的宝宝而言，睡眠占据着他们一天中大部分的时间。拥有一个良好的睡眠质量，不仅有助于宝宝的成长发育，还能减轻妈咪们养育的负担，宝宝睡着了，妈咪们仿佛都松了一口气：终于可以休息一会儿了！可并不是每个宝宝都那么乖巧：睡觉哭闹、昼夜颠倒......尤其是到了夏天，有些宝宝会出现睡眠多汗的现象，这些都困扰着爸爸妈妈！
宝宝睡眠小问题调查
睡不安稳40%
打呼噜、磨牙5%
睡觉出汗多10%
吃奶32%
半夜尿尿14%
宝宝良好睡眠需
室温：25~28度
湿度：50%~60%
服装和寝具：纯棉轻薄为宜
睡眠时间
0~1个月：16~20小时睡眠不分昼夜
1~2个月：15~18小时开始区分睡觉和醒来的时间
3~6个月：15~18小时白天醒着的时间达8小时
7~11个月：15~18小时白天醒着的时间达10小时
12~24个月：15~18小时白天醒着的时间达10小时
宝宝的睡眠规律
宝宝出生后的3个月内，会出现反复睡觉、吃母乳的情况，这个时候的宝睡眠也没有规律，让新妈咪们感到难以应付。3个月后，宝宝的睡眠开始出现规律，渐渐地区分出昼夜，晚上睡眠时间开始变长。
0~1个月：哭了就要吃，吃完了继续睡，昼夜颠倒
这个时期的宝宝每天平均需要16～20小时的睡眠时间，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。每2～4小时就会醒来吃奶。这个时期的宝宝昼夜节律尚未建立，也是妈咪们最辛苦的阶段。
1~2个月：哭闹不停，想吃母乳，睡眠时间长
1～2个月宝宝每天睡眠时间在15~18个小时这个范围内，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间需要睡10～11小时。这个月龄的宝宝除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。这个时候，如果宝宝需要抱着才能入睡，那么不妨和爸爸轮流承担起这个任务，以免患上“妈妈腕”。
3~6个月：宝宝的睡眠时间开始区分昼夜
宝宝白天的睡眠时间开始逐渐减少。一般是上午睡1~2小时，下午睡2~3小时。由于白天的运动量增加，消耗了宝宝的能量。所以，稍有疲劳，宝宝就会在夜里睡得很香。此时，即使到了母乳的时间，妈咪也要让宝宝睡到自然醒，否则宝宝的情绪容易变坏哦！
7~11个月：睡前哭闹不止，夜啼较为严重
这个时期的宝宝睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的宝宝中，很少有一觉睡到天亮而不醒的，一般都要醒来2～3次解小便。所以，妈咪容易受到宝宝夜啼的困扰。
12~24个月：想和妈妈在一起睡
如果妈妈不在宝宝身边，会让他感动不安。有些宝宝会选择一个他们喜欢的一样东西陪伴他们睡觉，一个毯子或者一件软毛填塞动物玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。1岁的宝宝每天晚上会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。不过，睡眠时间的长短是因人而异的。
夏天天气热，宝宝会因此而睡不好、睡不沉，妈咪要注意给孩子营造舒适的睡眠环境。
比如给宝宝提供一个舒适的室内环境，室温最好保持在25~28度，湿度为50%~60%是最适合宝宝睡觉的。
睡前喂饱宝宝，但要注意适量。喂得过多或过少，都会使他们的胃肠道不舒服。
天气那么热，宝宝睡觉还要穿纸尿裤吗，会不会得尿布疹？
尿布疹主要是由于尿布里闷热潮湿引起的。而纸尿裤能保持宝宝的皮肤干燥，有效地避免皮肤与尿布中的尿长期接触而导致的过分潮湿。纸尿裤的吸水力，能阻止水分与皮肤接触。在给宝宝洗澡后，一定要把小屁屁擦干再包上纸尿裤。
宝宝睡觉还要盖被子吗？盖多少比较好？
最好能给宝宝盖毛巾被。注意不要让宝宝的腹部着凉，因为宝宝的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，这样会引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。穿衣方面，宝宝睡觉时给他穿一件背心或肚兜，以保护胸、腹部。
宝宝睡觉总是出汗，可以给他使用凉席吗？
给宝宝准备的寝具以吸汗的全棉为宜。如果怕宝宝睡得太热，可以给宝宝睡凉席，但最好不要选择竹席，有条件的话，让宝宝睡亚麻席是不错的选择。亚麻是天然纤维，具备优良的透气性、吸湿性和排湿性。而且，亚麻凉席还具有卫生性好、抗菌力强的优点，能抑制真菌和微生物的生长，非常适合宝宝。
