一说起孩子吃饭，小优脑海里立马就出现这样一张面孔。一说起孩子吃饭，小优脑海里立马就出现这样一张面孔。小蛮真的是吃吃饭就出名，想当初不知道有多少家长一边看着小蛮吃饭的视频一边感慨道：“别人家的孩子就是好啊，我家的孩子吃饭可费了劲了！”
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小蛮真的是吃吃饭就出名，想当初不知道有多少家长一边看着小蛮吃饭的视频一边感慨道：“别人家的孩子就是好啊，我家的孩子吃饭可费了劲了！”其实各位爸妈不用羡慕别人，小优今天就带着你们学几招，轻松搞定孩子吃饭不是梦！
孩子吃饭慢，一般是因为以下几种情况：
1、不专注，喜欢边玩边吃；
2、肠胃不适、上火、体重超标；
3、牙齿上下颚咬合不太紧密，难以咀嚼食物；
4、爱吃零食导致吃饭的时候不饿；
5、运动量不够；
6、常年被家长追着吃饭，用吃饭来对父母提条件；
7、心情不好。
在诸多的原因中，首先要排除长期的肠胃和牙齿的问题，及时问诊。如果排除了这些因素，就要从解决孩子的心理需求入手啦！
把用餐时间变成一家人的快乐时光
在餐桌上，家长首先要以身作则地表现出对用餐的兴趣和享受，多评论菜品而不是时事，与孩子细嚼慢咽每一口的享受。做菜的时候，要注意荤素搭配，用新鲜菜品的色香味来吸引孩子，并鼓励孩子参与到做饭中来，比如每天让孩子自己选择第二天的一种食物，让小不点儿对吃饭充满期待。
制定和遵守餐桌礼仪
包括：准时开饭，家人一起上桌一起开饭，饭前可以加上一起笑着双手合拢说“开饭啦！”的仪式，吃饭时除了赞叹食物，指出做得好吃的厨艺加分以外不乱说话，一起结束吃饭并帮忙收拾碗碟，电子用品不带上餐桌等。
设定与食物相关的好习惯
包括：非用餐时间不吃50g以上的零食，食物清淡少油盐，鼓励运动来增强食欲，等等。
一般来说，如果能做到以上三点，孩子就会顺理成章地爱上吃饭啦。然而，如果已经由于长期的饮食习惯，造成孩子吃饭时间长速度慢，那么该怎么调节呢？
如果觉得慢慢实施以上的习惯太艰难，那就要对症下药了，下面是针对三种情况具体的进行了分析。
1. 因肠胃不好引起的饮食问题：
「紫鹃妈妈说：有一次把孩子寄放在邻居家，结果他们给孩子吃了太多山楂糕造成孩子酸中毒，送医院抢救，结果从那以后孩子变得从来不主动吃东西，胃口非常差。姥姥每顿饭都给孩子精羹细作，专做养胃的食物，现在孩子大了，活动量增加以后胃口也好多了，10岁就快长到1米6，又漂亮又健康，学习也好。只要在饮食上按健康法则下足功夫，再加上适当锻炼，一定能让孩子茁壮成长，父母也会觉得是一项开心的成就呢！」
2. 因注意力不集中而引起的吃饭慢：
这类问题最重要的当然是要移除干扰源啦！除了注意每餐饭要保持孩子进食适量，下一顿还会饿之外，要温柔而坚定地让孩子专注于吃饭。以爱说话的孩子为例，家长和老师要悉心地提醒他，“吃完饭才可以和他人聊天哟”，“吃完饭其他人才会专心听你讲呢”。如果孩子不能做到，要面露不满的神色（不是严厉的神色哟），并坚持重复提醒孩子、除了提醒以外不要说其他的话，让他感觉到在吃饭的时说话是一种很无趣的行为。如果孩子能快点吃完，奖励孩子多和他交流、互动，要让他感到快快吃完饭后说话更尽兴！
3. 因常年被父母追着吃饭而引起的吃饭慢：
父母要坚决克制住自己担心孩子的心情，严格控制好吃饭时间，不要答应孩子吃饭中提出的想法和要求，不给孩子喂饭。一开始给孩子仅盛少量饭，吃了以后觉得不够再添饭。郑重地告诉孩子，“看到这个闹钟了没？从今天开始，每当这个长长耳的指针走了半个圆圈，就要收桌子啦，没有吃的啦，明白吗？”确保孩子懂了以后，一定要做到坚持贯彻下去这条规定，也就是说，不能因为观察了半个月没有起效就任由孩子继续慢吃，这样只能让孩子产生“原来只要坚持不改变，就能按我喜欢的方式继续”的想法，让今后的习惯调整更加困难重重。
当孩子能够按时吃完饭的时候，给孩子一些奖励，比如：如果吃不完，就不能选择明天的菜谱，少看十分钟电视、或少玩十分钟游戏；如果能按时吃完则奖励孩子回到起始值。当然，别忘了给孩子大大的微笑和赞扬！
最后！父母还要注意不要给孩子吃太多哦。能让孩子不饿但意犹未尽，是最佳食量！千万别怕这样会太委屈孩子，或让他们留下“阴影”和坏习惯。毕竟，如果到了学龄还不能改好，是会影响上课的，麻烦更多。当饮食的习惯改变后，只要给予充分的鼓励和肯定，孩子会为自己的改变感到开心，而不是委屈。能够以自己的改变使父母开心，孩子自己也会更懂得责任感的！
