其实不只是大蒙家的宝宝晚上不睡觉，全世界的宝宝都一样！德国医生曾调查过500个0~2岁的宝宝睡眠状态，结果显示能一口气睡5个小时的宝宝仅占1/3左右！那么，睡不着的宝宝内心OS到底是什么样的？
其实不只是大蒙家的宝宝晚上不睡觉，全世界的宝宝都一样！德国医生曾调查过500个0~2岁的宝宝睡眠状态，结果显示能一口气睡5个小时的宝宝仅占1/3左右！那么，睡不着的宝宝内心OS到底是什么样的？
“宝宝尿尿了！”
当宝宝受到寒冷、异物的刺激会感到不适，以哭闹来抗议。
“宝宝饿了！”
白天活动量过大或者临睡前没吃饱，宝宝晚上就会饿醒。
“宝宝好累！”
白天玩乐活动量大，或受到了家人的逗乐，过于兴奋和激动，就会增加夜醒频率。
“宝宝想被抱着睡！”
对于有睡眠依赖的宝宝，当离开妈妈的怀抱时就会比较焦虑，常在夜里哭醒。
“宝宝好冷、好热啊！”
被窝过暖、过冷，都会使宝宝感到不适，容易夜间惊醒。
如果长期睡眠质量不佳，则会导致宝宝身高发育比同龄孩子低，也容易厌食、记忆力差和行动力减弱。
想要降低睡眠质量差带给宝宝的影响，家长们就应该尝试用以下方法：
1、教宝宝区分白天黑夜。
白天时，应该改变宝宝的着装，室内保持明亮，多和宝宝说话；天黑后，要将窗帘拉上，并将室内光线调暗，尽量减少家中吵闹的声源。
2、形成一套固定的睡前仪式。
比如：睡前给宝宝洗个温暖的澡，换上睡衣，读个故事，唱首摇篮曲，然后把宝宝放到婴儿床上，最后关灯。
3、以时间为参考给宝宝哺乳。
一般情况下6月龄的宝宝每晚会因为饥饿而夜醒2~3次，9月龄的宝宝每晚会因为饥饿醒来1~2次，十月菌建议妈妈们根据宝宝夜醒的时间给宝宝进行哺乳。
4、保持合适的温度和湿度。
宝宝睡眠时卧室温度应该控制在18℃~22℃，湿度应该在50%~60%，被窝不宜过厚和过薄，以宝宝的头部的温度比体温低3℃为宜。
5、减少宝宝的睡眠依赖。
对于有睡眠依赖的宝宝，家长要尝试当宝宝睡着后，先将宝宝的屁股着床，稳定一两分钟后再放下头部，然后再将手撤离，撤离时结合搂住胳膊、轻拍、按手等辅助。
如果用了以上方法，宝宝还是容易夜间哭醒，那就要提高警惕，及时带宝宝去医院检查，排除因疾病原因造成的哭闹！
