运动深受许多孩子喜爱，但孩子们也常因为运动时撞跌造成瘀青。国内调查发现，超过1/3、约40万名国小学童因为运动碰撞而有瘀青现象，但6成家长不知如何处理，有人随意搓揉，反而让微血管破裂更严重。
冰、药、热、医 4步骤助复原
医师提醒，放任瘀青血肿恶化发炎，可能演变为慢性运动伤害，甚至影响孩童活动力，建议遵循「冰、药、热、医」4步骤，加速復塬速度。
联安诊所院长、家医科专科医师颜鸿顺表示，人体受到碰撞后若血管破裂流血，但皮肤没有开放性伤口，血液滞留在皮下，就是外表看起来青一块、紫一块的瘀青。
调查指出，超过1/3的学童每个月都会产生瘀青，其中将近5成都是运动碰撞所造成的伤害，且严重的瘀青血肿至少超过2周才消煺。最易出现瘀青的运动前3名，依序为棒垒球、跆拳道和篮球，至于最常出现瘀青的部位则为膝盖、手臂、手肘和手掌。
调查也发现，3成4的孩子因瘀青血肿影响行动力，甚至影响学习的专注力，但约有6成家长搞不清楚如何处置，直接用手搓揉、热敷或滚鸡蛋按摩除瘀，均是常见的错误方法。
擅自搓揉热敷 血管破裂加剧
高雄长庚骨科系运动医学科主任周文毅表示，轻微瘀青几天后就会消失，但若瘀青较严重、出现血肿，没好好处理又持续运动，不仅疼痛时间拉长，也会让患部一直处于受伤状态，进而影响活动力。
老一辈的人认为出现瘀青要揉一揉或热敷，事实上会使患部血管破裂更严重，甚至加重发炎情形，恢復得更慢;至于坊间传说在瘀青处滚鸡蛋，则无任何科学根据。
如何处理瘀青血肿才是正确?周文毅建议，遵循「冰、药、热、医」4步骤，受伤3天内先冰敷，必要时用药再热敷，促进血液循环、消除血块，倘若瘀青血肿迟迟未消，就应就医检查，确认是否伤及他处，或是其他疾病引发造成。
担任光州世大运与棒球亚锦赛的台湾队长杨岱均说，对运动员而言，瘀青血肿是家常便饭，虽防护员会第一时间协助冰敷，但只要受伤了，难免对滑垒、扑垒等有影响，无法维持水準，「所以运动前做好防护準备非常重要。」
因春夏运动机会多，他提醒，学童与家长在遇到瘀青、血肿等问题时，要按正确方式处理，才能避免伤害，健康快乐投入运动。
瘀青处理4步骤
冰：瘀青发生3天内先冰敷，使局部血管收缩，以减少组织肿胀
药：必要时用药有助缓解血肿，若受伤程度较严重应立即就医
热：瘀青发生3天后再热敷按摩，促进血液循环、代谢残余血块
医：若瘀青久未消煺，应就医检查是否已伤及深层组织、骨头或有其他疾病
