再看自己的那些同学，有些连备孕都没有，直接就怀上了，现在孩子都快出生了，自己还在备孕中苦苦挣扎，李女士越想越委屈。所以女性在备孕前要控制好自己的体重，如果过胖就适当饮食+适当运动；过瘦就需要均衡营养+适当运动…
原标题：备孕久久不成功？5招教你变“易孕体质”
李女士和老公结婚后就开始备孕，可过了快一年时间了，肚子却迟迟没有动静。再看自己的那些同学，有些连备孕都没有，直接就怀上了，现在孩子都快出生了，自己还在备孕中苦苦挣扎，李女士越想越委屈。
在生活中有很多像李女士一样的女性，努力备孕很久都没有成功，而别人一两次就中了，真是让人羡慕。其实，一两次就中的女性就是传说中的“易孕体质”，想要变成易孕体质，可以试试以下5种方法：
1、月经规律
月经正常规律的女性，每个月都会有一颗卵子排出，并且也可以根据自己月经周期推算出排卵日以及排卵期，在这个期间受孕成功率自然会高很多。所以月经不规律的女性，在备孕前可调理正常，之后再进行备孕，成功几率会更高。
2、控制体重
身体过于肥胖或是过瘦，不仅影响身体健康，还会增加怀孕困难。所以女性在备孕前要控制好自己的体重，如果过胖就适当饮食+适当运动；过瘦就需要均衡营养+适当运动。对提高卵子质量，提升好孕有很大帮助。
3、爱惜身体
有些女性可能有意外怀孕的经历，由于没有做好要孩子的准备，无奈选择流产。但流产对子宫的伤害是巨大的，可能还会影响再次怀孕，所以如果没有计划要孩子的女性，一定要做好相关措施，不要因此伤害了自己。
4、饮食、作息规律
节食或经常熬夜都会导致内分泌紊乱，进而影响卵巢功能状态，影响排卵，受孕自然也就会困难一些。所以想要好孕，女性一定要养成好的生活饮食习惯，每天早睡早起，少吃一些辛辣、冰冷、甜腻的食物，多吃清淡营养的新鲜瓜果蔬菜、肉蛋奶类。
5、保持良好的心情
情绪对内分泌的影响也是很大的，根据相关的研究显示，经常喜欢生闷气的女性，月经不调、患乳腺增生的几率会更大。所以保持一个好的心情，不仅对自身健康有益，还能提高受孕成功率。
以上的5招大家都学会了吗？除此以外，想要提高好孕几率，在备孕期监测排卵也是很重要的，建议2种比较精确的检测方法，一种是到医院做B超检查；二是自己在家用排卵监测仪检测，相比第一个更为简单方便，可根据自己的情况自行选择。
