我们都知道母乳中含有大量的营养物质和脂肪，是宝宝最珍贵的“口粮”，宝妈产后进行母乳喂养的时候，身体内的部分脂肪会转化为乳汁，这样宝宝就能帮自己分解一些脂肪，而且宝宝紧贴妈妈身体吃奶，妈妈身体会产生大量的热量，…
原标题：产后恢复好身材？4招助你甩掉水桶腰，圆满辣妈梦
现在拥有一个好身材是大多女性朋友的目标，好的身材不仅会让自己赏心悦目，而且在某些行业气质好、形象佳的女性也会有更多的机会。不过事与愿违,很多女性生完宝宝后，大肚腩、水桶腰如影随形，身材严重变形，很是让人苦恼。
这是因为很多女性怀孕之后，为了胎儿的健康发育会吃大量有营养的食物和补品，想要用这种方式帮助胎儿健康成长。不过，很多女性初次怀孕在饮食上没有节制，这样一个孕期下来就会导致体重暴增，就算生完宝宝后，恢复起来也是比较困难的。
其实，我们也可以看到有些女性生完宝宝之后依然能保持窈窕的身姿，这就说明产后想要做辣妈并不是难事。女性朋友只要做好这四点，相信产后也能拥有好身材。
坚持母乳喂养
我们都知道母乳中含有大量的营养物质和脂肪，是宝宝最珍贵的“口粮”，宝妈产后进行母乳喂养的时候，身体内的部分脂肪会转化为乳汁，这样宝宝就能帮自己分解一些脂肪，而且宝宝紧贴妈妈身体吃奶，妈妈身体会产生大量的热量，这样能够帮助减肥。
适当有氧运动
很多宝妈生宝宝的时候消耗了很多精力，产后就会长时间的躺在床上休养。加上产后营养比较丰盛，长时间躺在床上不运动，不仅容易造成脂肪堆积，而且子宫受到的刺激减小，排恶露的量也会减少，这样会影响宝妈恢复。
饮食营养均衡
产后肥胖大多数原因是因为宝妈饮食不当造成的，有些女性生完宝宝身体虚弱或者是奶水比较少，长辈就会做一些下奶汤或者是高脂肪的食物给宝妈补充营养，这样就会导致营养过剩脂肪堆积。
勤做腹部按摩
很多女性生完宝宝之后会发现肚子上的肉肉变多，加上顺产后肌肉松弛，腹部的肉肉就会松松垮垮，导致身材变形严重。不妨在闲暇时间做一些腹部按摩，专业的按摩动作促进肠道蠕动，还可以使皮肤表层的温度升高，加速脂肪的燃烧，从而起到减肥的效果。
总之，女性产后想要快速恢复好身材，以上四个要点要记清楚，这样才能圆你产后的辣妈梦！
