备孕期间适量锻炼身体，放松心情，缓解一下压力，但单纯是放松的话，就不要选择太刺激的运动了，多做有氧运动来增强体质，像一些散步、游泳、瑜伽之类的是很不错的。潮湿聚集在体内会导致体寒啊，或者是宫寒啊等等，从而造成…
原标题：夫妻准备要宝宝，如何更好的备孕？
孩子对家庭来说,是闹腾,也是欢乐和希望，尤其是到了现在这个晒娃成为众多夫妻的日常常态。导致不少夫妻纷纷备孕生娃，但是，想要生一个健康可爱的宝宝不是想要就能要的，你知道备孕工作有多重要的吗？其实除了要保持好的生活习惯之外，还要注意及时的戒烟戒酒，备孕期要做什么?
1、锻炼身体
备孕期间适量锻炼身体，放松心情，缓解一下压力，但单纯是放松的话，就不要选择太刺激的运动了，多做有氧运动来增强体质，像一些散步、游泳、瑜伽之类的是很不错的。若是没有运动习惯的话，可以从简单的自己喜欢的项目开始培养运动习惯。
2、不吃生冷食物
现在的饮食多种多样，大家的口味也是变得奇奇怪怪，国外的料理，深受我们国内的喜爱，像日料，很多喜欢用生冷食材，而生冷食物存在一定的卫生问题，本身我们的胃已经适应了煮熟的食物。所以，在备孕期间，女性最好合理规避类似生鱼片这种生冷食物。吃的食物应该要煮熟，否则也可能引起病菌滋生。
3、适量补充维生素
微元素是人体不可或缺的成分，如钙、铁、锌、铜等对人体非常重要，是骨骼构成、新增血液、增加智力的重要营养物质，能够维持人体新陈代谢平衡，平时可多吃牛肉、深海鱼等。
4、做好心理的准备：
备孕期，心情应尽量放松，避免焦虑，焦虑的情绪会影响内分泌，也会引起相关的植物神经症状比如头晕、心慌、呼吸急促等表现。
5、避免潮湿
潮湿聚集在体内会导致体寒啊，或者是宫寒啊等等，从而造成不孕症，对于女人来说，湿、寒、冰最好是远离，备孕时能不食用寒性食物更好了，如冰淇淋、酒精等。
