适当的运动不仅能调节情绪，还能促进体内分泌愉悦神经、舒缓心情的激素，因此在备孕期间夫妻双方可以适当做一些强度稍小的运动，如游泳、散步、骑车等。工作是稳定生活的经济基础，夫妻应该努力寻找工作的乐趣，以乐观的心态…
原标题：良好的心情对胎儿成长是非常有利的，备孕如何消除紧张情绪？
现今社会生活压力越来越大，白天忙工作，晚上回家忙家务，为了生活而消磨掉了大部分的精力和热情，有些人一听到备孕这件事就很紧张，这样的备孕压力大部分还是来自于家人的过度关注、夫妻双方身体问题以及工作生活压力的相互作用等，紧张的情绪会间接影响女性的内分泌系统，干扰激素正常分泌，从而增加怀孕的难度。
所以好的情绪对夫妻双方产生高质量精子和卵子有着重要作用，孕育出的宝宝也会更健康，因此在备孕时避免紧张是非常有必要的。
微信搜索：孕儿网！我们免费分享备孕、怀孕、生子以及育儿等多方面科普知识！
备孕期如何消除紧张情绪
1、秘密进行
过分的关注或关心备孕结果反而会增加许多无形的压力，使女性更加焦虑紧张，因此夫妻双方在备孕期间可适当给自己创造宽松的环境，放松家庭气氛，顺其自然。
2、适当运动
适当的运动不仅能调节情绪，还能促进体内分泌愉悦神经、舒缓心情的激素，因此在备孕期间夫妻双方可以适当做一些强度稍小的运动，如游泳、散步、骑车等。
3、工作的乐趣
工作是稳定生活的经济基础，夫妻应该努力寻找工作的乐趣，以乐观的心态面对工作中遇到的各种体验，这不仅能促进各自事业的发展，维持家庭关系的和谐，还能为怀孕踢走绊脚石。
4、品尝美食
食物具有神奇的魔力，可以缓解紧张情绪，如果备孕女性情绪比较焦虑，可以借助食物来调节心情，品尝食物的乐趣，转移不良情绪。
5、夫妻旅行
利用空闲时间多计划一下夫妻旅行，不仅可以缓解平日工作和生活的紧张，还有助于营造夫妇间浪漫的气氛，大大提高受孕的机率。
本文来源：
