各类海鲜螃蟹，各种热带水果，冰的冷的都吃个够。因为怀孕之后似乎是各种不准。真的堪比和尚的清规戒律，各种忌口。泪奔.......
很多打算怀孕的妈妈，在孕前都会放开口脚，逛吃逛吃，什么辣的香的甜的。
各类海鲜螃蟹，各种热带水果，冰的冷的都吃个够。因为怀孕之后似乎是各种不准。真的堪比和尚的清规戒律，各种忌口。泪奔.......
小编这里收罗相关指南，权威机构整理了孕期食物禁忌。让孕期妈妈也能做一个快乐的吃货！
1、避免摄入酒精
最安全的选择是孕期完全远离酒精。要知道度数的酒精饮品对孕妇来说都是不安全的。如果你在发现怀孕疏忽了喝了酒，不要胡乱猜测，在孕期产检中一定及时的和医生进行沟通。
过多的酒精摄入会造成许多严重的并发症，如脸部畸形、心脏发育不全、心智发育延迟等，即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育。
2、不吃含汞量高的海鲜
海鲜是孕期很好的蛋白质来源，但一些鱼和贝类含有汞超标的危险，过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。总体而言越是体格大、生命周期长的鱼，含汞量越多。
例如这些要避免食入：箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼。
而：虾、三文鱼、鳕鱼、鲶鱼、凤尾鱼、鲑鱼相对安全，但周摄入不应超过170克。
3、不吃未煮熟的海鲜
特别是生的鱼和贝类。比如寿司、生鱼片、生的生蚝扇贝蛤蜊等。不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜。比如腌的、熏的、风干的海鲜，但烟熏的鱼类经过二次烘焙或烧煮是可以吃的。
4、不吃未煮熟的肉类、禽类、蛋类
孕期食物细菌中毒的风险会增加，你的反应会比没怀孕时更严重，并且食物中毒也会影响腹中的宝宝。确保肉类、禽类食品完全煮熟。避免直接食用冷藏过的肉制品。煮鸡蛋时确保蛋白蛋黄凝固。生鸡蛋可能被有害细菌污染，所以也尽量不吃生的或半熟的鸡蛋。
5、不食用未经巴氏消毒的奶制品，果汁
避免食用软奶酪，如布里奶酪、羊乳酪、蓝纹奶酪，除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的，也避免食用未经巴氏消毒的果汁。
6、不吃未洗净的水果蔬菜
食用水果蔬菜时应彻底洗净，以排除有害细菌。不要吃任何生的芽类食物（如豆芽、萝卜芽），因为可能含有致病菌，食用前务必煮透。
7、避免摄入过量咖啡因
医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。咖啡，茶叶泡水，可乐这类的就需要特别注意。咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。不少研究提及摄入过多的咖啡因与流产几率的增加有一些联系。
8、避免饮用花草药茶
花草药茶对宝宝的发育几乎没有什么帮助，里面有可能会掺入农药等不明因素，包括那些被商家宣称为孕妇专用的产品。
其余食物孕期大多都可以吃，营养均衡的膳食搭配是关键!孕期一定要记得控制体重哦，管住嘴迈开腿，对自己对胎儿才是最好！（本文配图来自网络）
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