做月子吃什么好 准妈妈知道多少。分阶段饮食、虫草花猪蹄汤、花胶煲鸡
做月子吃什么 分阶段饮食
在产后的第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，同时还能排出产前的水肿和身体内的多余水分。所以在第一周不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师认为可以多吃猪肝，一天吃300克能够有补肝明目、补益气血。第二阶段到第二周恶露会逐渐减，颜色会比第一周较淡，另外还会伴随着腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。
做月子吃什么 虫草花猪蹄汤
虫草花猪蹄汤材料有猪蹄1只金虫草50克、黄酒少许姜少许盐少许。做法:将猪蹄过水洗净备用，金虫草洗净，在锅中加入猪蹄、姜、和黄酒熬煮2小时后即可饮用。虫草花具有补肺、补肾和护肝养肝之功效。能够抗疲劳、延缓衰老、强身健体。另外还具有润肌护肤，增加肌体免疫等功效，很适合产后孕妇食用。
做月子吃什么 花胶煲鸡
花胶煲鸡材料有黄鱼肚4个，鸡半只，姜3片，红枣，桂圆，枸杞各少许。做法：将花胶洗净晾干水分，锅里放大半碗油，把鱼肚放进锅里，开小火保持温油泡花胶。等花胶鼓起发大至1.5-2倍左右，颜色变微黄即可捞起。用清水将炸好的花胶洗净，用清水和姜一并浸泡12个小时后，便可和鸡一并熬煮2小时后即可饮用。
