每一个哺乳期的女性朋友们都想自己的奶水充足，以保证宝宝健康成长，相信有很多的产妇都遇到过月子奶水不足的情况，如果不就是疏通缓解，那么就会影响到乳汁的分泌，进而影响宝宝的健康成长，那么月子奶水不足怎么追奶呢？我们一起来看下面的介绍。
每一个哺乳期的女性朋友们都想自己的奶水充足，以保证宝宝健康成长，相信有很多的产妇都遇到过月子奶水不足的情况，如果不就是疏通缓解，那么就会影响到乳汁的分泌，进而影响宝宝的健康成长，那么月子奶水不足怎么追奶呢？我们一起来看下面的介绍。
月子奶水不足怎么追奶
1、疏通乳腺：对于坐月子期间奶水不足的女性朋友们来说，首先要进行自查乳房，要检查一下其中是否有硬块存在。如果发生有硬块，即说明奶水可能把乳腺给堵塞了，在此时及时进行疏通是是非常关键的，建议可对乳房进行热敷，也可以对乳房进行按揉，这样可以让奶水变得充足，同时也可以避免患上乳腺炎。
2、多让宝宝吮吸奶头：对于月子里奶水不足的女性来说，还要注意多让小宝宝吮吸自己的奶头。据相关实践表明，宝宝吮吸的次数越多，那么对于乳腺所形成的刺激也就越强，从而有效促使奶量更多的分泌。
3、保持良好的休息：坐月子期间注意休息也是非常关键的，在日常生活中有很多的新妈妈由于刚刚生产完，身体比较虚，而且总是担心会照顾不好宝宝，往往会由于这种因素而总是休息不好，情绪也不是很稳定，这都有可能会影响乳汁的分泌。因此，女性朋友们要注意在坐月子期间一定保持良好的休息，尤其是晚上一定要好好睡觉，其他的家属晚上可以帮衬一下，多照顾照顾孩子，让产妇可以更好的休息。
4、多喝下奶的汤水：建议产后坐月子时要注意日常饮食的搭配，尤其要注意适当的多喝一些可以下奶的汤水，尤其对于奶水不足的宝妈们来说，建议每天每餐都喝汤，比如说鱼头汤、乌鸡汤、猪蹄汤等。这些汤类食物当中的营养丰富，更容易被人体吸收，最关键的是能够催奶，可以改善月子奶水不足的情况。
月子奶水不足怎么追奶？以上就是关于这个问题的介绍，月子奶水不足一定要引起重视，建议大家可以根据以上介绍的方法来追奶，除此之外，坐月子期间还要让自己保持良好的心态，这样也有利于乳汁的分泌。
