很多女性怀孕以后都认为，尽可能多休息，不要做任何活动，否则很容易导致胎儿出现流产或早产的问题，其实这种想法也不是完全正确，毕竟在怀孕期间本身抵抗力就比较差，如果再不做运动，那么体质会变得更差，对孕妇以及胎儿都有健康影响。那么现如今，很多专业的机构会推荐孕妇瑜伽，就是根据孕妇的体质及状态进行的一种运动锻炼，那么在孕中期瑜伽锻炼是否安全呢？
孕中期胎儿已经相对比较稳定，这个时候适量做些简单的运动，是有利于胎儿发育的，只不过做所有运动的动作要适度，如果想要练习瑜伽，那么建议在专业老师的指导下进行。在孕中期瑜伽有利于帮助孕妇伸展和强健身体能更好的打开骨盆，从而起到调节作用。
瑜伽的动作特点是比较舒缓，那么对于孕妇而言，就非常适合，当然不同时期，那么练习的瑜伽姿势肯定也有所区别，无论如何都是本着身体需要以及舒适为准。
瑜伽动作有利于增强人体的协调能力，如果孕妇在练习时有任何不适感，那么可即使停止练习，改用其他比较适合自己的提示完成锻炼。
孕中期瑜伽练习是目前比较流行的一种孕妇锻炼方式，相比其它运动更能提高孕妇身体的柔韧性，有利于帮助孕妇为未来顺利分娩打好基础。不过孕妇在练习过程中一定要根据个人的身体情况，控制练习瑜伽的次数与时长，条件允许的情况下，尽可能以规律的练习方式坚持锻炼。尤其是，之前没有过运动习惯的人，在开始练习时千万要控制好运动量，根据个人自身情况量身定做，若出现疲劳，那么就要进行调解，或暂时停止运动。
