跑步是日常生活中较为常见的运动方式，不仅可以保持身材曲线，也可以增加免疫力，让人更加健康，但女性朋友如果怀孕了，有很多运动是不适合的，那么，孕妇可以跑步吗？
女性因为要生育下一代而承担着家庭中的重要角色，一旦进入孕期，就成为了家庭中的重点保护对象，有的家属认为孕妇不适合跑步，也不适合做任何体育锻炼，只能静养在家中，连家务也要少做。但在国际上，有很多孕期的准妈妈们都不会选择整天呆在家中，运动不会因为怀孕而停止，但是孕妇可以跑步吗？
孕妇跑步的原则是根据身体的自身情况而定，如果怀孕之前本身就是以运动爱好者，在怀孕之后放弃所有运动是不现实的，但具体的运动量要有所控制，同时在孕早期时，即三个月以内，胚胎着床尚不稳定，建议以散步的方式运动，在孕中期时，可以稍微加大运动量，以快走、慢跑的方式进行运动，但要注意运动量，切不可过度劳累。
如果孕前没有慢跑的运动习惯，就应该避免慢跑，选择散步的方式运动，如果有条件也可以选择游泳等有氧运动，可以加强孕期保健，对胎儿及孕妇的健康都会有所帮助。
当进入孕晚期的孕妇，就要注意适当休息了，慢跑的过程可能会对使胎儿下坠引起早产的危险。近期有报道，八个月的孕妇跑完全程马拉松的新闻，这并不推荐所有人尝试，如果非专业运动员，只会引起危险。
因此孕期的准妈妈们要注意适量的运动，合理的根据自身身体状况及习惯选择慢跑、骑车、游泳等有氧运动。少量的运动点到为止，才会让身心得到放松，腹中的胎儿也会更加健康。
