孕妈妈在怀孕期间都需要注意饮食的营养，这关系到腹中胎儿的成长，但营养过量也会导致胎儿过大，对顺产不利。也会导致孕妈妈出现体重超标的情况。那么，孕妇补充营养怎么做呢？
孕妈妈在怀孕期间都需要注意饮食的营养，这关系到腹中胎儿的成长，但营养过量也会导致胎儿过大，对顺产不利。也会导致孕妈妈出现体重超标的情况。那么，孕妇补充营养怎么做呢？
很多孕期女性都会在意自己的饮食搭配，担心自己哪一种营养缺失会导致胎儿的不健康。其实正常的饮食，没有过度挑食习惯的孕妈妈都可以保证胎儿的正常发育，同时也不会影响孕妈妈的身材。下面我们就来介绍一下孕妇补充营养怎么做，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1孕期补硒的重要性：
专家提醒女性在妊娠期、哺乳期及新生儿时期，都不能缺少硒。婴儿出世时，血硒水平很低，需及时从母乳中吸取很多的，以确保婴儿正常的生长发育。预防新生儿的营养需要保证大脑的正常发育，这就使母乳的硒含量显得极为重要。因此，妊娠期和哺乳期妇女每日弥补适量的硒，对新生儿及自身的健康是非常有益的。
2孕妇补充营养怎么做？
专家指出，孕妈妈增加营养应根据整个孕期不同阶段对饮食与营养需求特点而定。现代优生学提出孕妈妈至少应在备孕期，四周起全面增加营养，并且是夫妻双方一起补充，为孕育一个健康聪明的宝宝做好准备。营养弥补也有安全限量，因为孕妈妈这个特殊群体需要的维生素、矿物质较多，增加比例高于热量，所以不能盲目以增加饮食来满足，这样会导致热量过剩，使孕妈妈体重增加过多，还会发生妊娠期糖尿病。怀孕初期是胚胎各组织器官形成时期，是胎儿生长发育至关重要的时期，也是胎儿最易致畸的时期。在这一时期，膳食搭配上应多样化，营养丰富全面，以清淡、少油腻为主。而怀孕中期时可在医生的指导下服用孕妈妈维生素。而孕晚期时，孕妈妈注意饮食的热量控制，以清淡饮食为主即可，避免胎儿体重增长过快，导致难产。
