我相信在日常生活中，很多朋友都觉得自己脾气很坏，脾气暴躁，一点小事就会惹恼自己。
我相信在日常生活中，很多朋友都觉得自己脾气很坏，脾气暴躁，一点小事就会惹恼自己。这个性格其实对自己身体也不好。 怎样改变性格呢？ 接下来一起往下看。
怎样改变性格
情境转移法，当我们处理愤怒时，一般有五种方式。有的人会把怨气发泄回去，不向别人发泄，选择生闷气；有些人会惩罚自己，把愤怒发泄在自己身上；有的人会在没有自己意识的情况下报复发泄；也有发脾气的；最后一个是分心。这其中，转移注意力是最积极的方法，当你的怒气上升的时候，冒犯你的人就会意识到连呼吸都是错的。这个时候，请试着离开这个环境，和你说话的伙伴一起聊聊天，散步。
理智控制法，自己生气的时候，有意识地让理性先行，给自己心理暗示，不要生气。请持续一分钟，然后持续两分钟。最后持续的时间越来越长。最后你自己意识到，坚持这么久，似乎生气也没必要一点。
目标升华法，愤怒使人非常可怕，说脏话会害人害己。所以，在生活中我们要培养远大的生活目标，不要为眼前的小事生气。 让更多的自己从大局着想，长远着眼。这样可以让自己变得更好，不为小事生气。
改变你的思考模式，如果觉得自己不好意思保守，就以这个想法为支点。为什么不去星期五的派对？ ……是的。你没有理由。 不再给自己贴标签，世界就会为你敞开。你在不断地变化，如果你觉得自己是怪人，你可能会发现自己有这个特性。但是，如果意识到你一直在发展和变化，促进成长的机会就有可能被打开。不要继续同样的标签。不要以为世界上只有黑和白，权力并不邪恶，教科书有其用途。当你意识到你对事物的“个人观点”铸造了你这个人，你就会看到更多的可能性，所以你可以做出更多的行动选择。
以上是如何改变自己性格的几种方法，总是生气很伤心哦。生活中，如果有意识地察觉自己的心情，觉得愤怒正在接近，请思考上述几个方法。 样的话，就能抑制感情。
