大多数怀孕女性都会在怀孕初期时出现剧烈的孕吐反应。孕吐反应轻的孕妇偶尔会出现呕吐，早起时格外明显。一部分反应剧烈的孕妇，吃什么吐什么，不吃也吐，而且呕吐时间也不再限于早晨。严重的早孕反应会影响到孕妈妈吃饭。那么，早孕饮食吃什么比较好呢？
大多数怀孕女性都会在怀孕初期时出现剧烈的孕吐反应。孕吐反应轻的孕妇偶尔会出现呕吐，早起时格外明显。一部分反应剧烈的孕妇，吃什么吐什么，不吃也吐，而且呕吐时间也不再限于早晨。严重的早孕反应会影响到孕妈妈吃饭。那么，早孕饮食吃什么比较好呢？
很多经历过怀孕的女性都会难以忘却自己早孕时的孕吐反应，有些严重的孕妈还会持续很长一段时间，导致吃什么都不香。其实科学的饮食可以改善孕吐，缓解早孕出现的身体不适。下面我们就来介绍一下早孕饮食吃什么比较好，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1选择可以促进食欲的食物：
多数早孕女性食欲下降或口味变动，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈妈的喜爱，不要忌口太多，目的是让孕妈能取得满足的营养供应。
2挑选简单易于消化的食物：
更易消化的食物可以减少食物在胃中的停留，避免出现恶心等反应。比如小米粥、面包干、馒头、饼干等，很大程度上减少呕吐反应。
3想吃就吃，少食多餐：
对于早孕反应较重的孕妈妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早上时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，都可以减少呕吐恶心的反应，增加进食量。
4每天补偿叶酸400-600微克
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管变形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补偿叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入缺少对妊娠有多种负面影响，包含出生低体重及和神经管变形。
5协助缓解妊娠反应的几款果汁：
1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。
2、西红柿木瓜汁：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质等，木瓜具有调度脾胃、激发食欲的功效。
3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或许饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。
