在宝宝吃母乳的这段时间之内，宝妈不能吃任何寒凉的食物，即使是夏季也千万不要吃冷饮，因为自己吃了冷饮后宝宝多数都会有腹泻的症状，哺乳期女性吃青菜也尽量煮熟，不要吃生冷的和寒凉的，水果也要放在室内温热一会才能吃。
女性在哺乳期的时候，要调理好自己的饮食，因为自己吃的东西是否对健康有益，会直接影响到宝宝的身体健康状况，如果吃了会引起宝宝不舒服的食物，宝宝就会出现腹泻或者呕吐的症状，有些刚刚生完宝宝正要给宝宝进行哺乳的朋友非常想知道哺乳期的饮食和禁忌都有哪些需要注意的？
哺乳期饮食禁忌一：忌食辛辣
哺乳期的女性不要吃过于辛辣的食物，因为辣的食物对肠胃会有刺激，对皮肤也会有刺激，吃了这些食物自己的身体可能不会有明显的不良感受，可是宝宝的身体却会受到影响，有些宝宝由于母亲吃了辛辣刺激的食物导致发生腹泻还有些宝宝因为这个缘故发生了皮肤过敏反应，所以在不了解宝宝身体是否会受到这些因素影响的时候，千万不要随便吃这些东西。
哺乳期饮食禁忌二：忌食寒凉
在宝宝吃母乳的这段时间之内，宝妈不能吃任何寒凉的食物，即使是夏季也千万不要吃冷饮，因为自己吃了冷饮后宝宝多数都会有腹泻的症状，哺乳期女性吃青菜也尽量煮熟，不要吃生冷的和寒凉的，水果也要放在室内温热一会才能吃。
哺乳期饮食禁忌三：忌烟忌酒
现在有很多年轻的女性都有吸烟喝酒的习惯，但是这个习惯在孕期和哺乳期一定要戒除，因为香烟中的尼古丁和焦油会影响到宝宝的脏器发育，酒里所含的酒精会严重影响宝宝的大脑细胞发育，所以这些东西都是哺乳期女性禁忌。
看了上面的介绍想，相信大家都知道了到底哺乳期的饮食和禁忌有哪些？希望所有哺乳期女性都能对这些知识有所了解，在日常做好自己的饮食调理，组好宝宝的卫生护理，可以让宝宝健康茁壮的成长，还要记住多吃一些有营养的食物，对宝宝的身体发育非常有帮助。
