无论是大人还是小孩子都有自己感兴趣的事物，可以通过找到自己感兴趣的事情进行训练注意力，对于自己感兴趣的东西会很专注的去研究，时间长了就会养成注意力集中的状态了。
注意力不集中是一件让人很头疼的事情，小孩子注意力不集中让家长头疼，大人注意力不集中让自己和领导头疼，总之一句话来说，注意力不集中会让学习和工作上带来很大的阻挠，但是注意力不集中并非无法可解，我们平常可以通过训练的方法来集中注意力，下面我们来讲一下训练注意力的方法是什么。
训练注意力的方法之一：兴趣培养法
无论是大人还是小孩子都有自己感兴趣的事物，可以通过找到自己感兴趣的事情进行训练注意力，对于自己感兴趣的东西会很专注的去研究，时间长了就会养成注意力集中的状态了。
训练注意力的方法之二：聊天法
很多人会有这个疑惑，为什么聊天可以训练注意力集中，因为聊天只要聊到一个感兴趣的话题，就会一直聊下去，所以聊天的技巧也很重要，只要每天坚持15分钟以上，随着时间的推移往后增加聊天的时间，坚持下去就会将注意力训练上来。
训练注意力的方法之三：抗干扰法
有一半以上的人注意力不集中是因为外界干扰大，所以当人们工作时或者小孩学习时受到外界干扰的情况下会使工作和学习做的一塌糊涂，在注意力不集中的情况下可以尝试着在一个封闭的环境下安静的工作与学习，虽然现在很多工作都是在集体中完成，做不到外界抗干扰，可以尝试一下内心抗干扰的方法开展工作。
注意力的训练并非是一朝一夕便能训练出来的，所以无论是大人还是小孩子都需要长期坚持并寻找适合的方法进行锻炼，不是每个人都适用于同一种方法，训练注意力还需要根据性格进行选择方法，所以找到适合自己的正确方法很重要。
