怀孕是一个十分艰辛的过程，在这个过程当中孕妇是需要付出一些辛苦的，现在都提倡在怀孕期间适当运动，这样对于胎儿有好处，可是许多人不知道的是在孕期不同阶段孕妇怎么运动？孕早期运动的特点是慢、孕中期运动特点是轻，孕晚期运动特点是缓。
怀孕是一个十分艰辛的过程，在这个过程当中孕妇是需要付出一些辛苦的，现在都提倡在怀孕期间适当运动，这样对于胎儿有好处，可是许多人不知道的是在孕期不同阶段孕妇怎么运动？接下来就告诉大家在孕期不同阶段孕妇运动的方法。
在孕期不同阶段孕妇怎么运动？针对孕期不同阶段运动方面专业人士给出了以下建议：
孕早期(怀孕16周前)：这个阶段运动的主要特点是慢，希望女性在怀孕早期的时候运动速度能够慢一点，因为这时候运动稍微剧烈一点就容易流产，得不偿失。在孕早期推荐给大家的运动方法是散步和做广播操，做广播操的节奏一定要慢，可以暂时不做跳跃运动。
孕中期：到了孕中期运动的特点就变成了轻，这里给大家推荐的运动项目有游泳、孕妇健身操、瑜伽、动作慢的舞蹈等。坚持做这些运动能够增强孕妇的心肺功能、身体柔韧性、体力，这样到时候分娩的时候就能够承受了。如今许多年轻的孕妇比较喜欢在孕中期做的运动就是孕妇健身操，做之前最好让身体处于最松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行。
孕晚期：最后一个阶段运动的特点是缓。建议选择扩展运动。胎儿不断发育，孕妇接近产期，运动应以舒展运动为主，加强盆底肌肉训练，同时加强腿部、手臂等肌肉训练，为分娩做好体能和肌肉训练。同时提醒大家，此时的运动还是以缓慢为主，以免剧烈运动使胎儿早产。
在孕期不同阶段孕妇怎么运动？女性在怀孕期间适当运动不仅对孕妇自己有许多好处，其实对肚子里面的胎儿也是进行着胎教，好处多多。希望女性在怀孕之后能够去做适当运动，增强自己的抵抗力，从而促进胎儿健康发育。
