发现自己记忆力不好怎么办？

不少人在自己年龄上升之后发现自己的记忆力变得非常差，这样下去肯定是不行的，就想知道记忆力不好怎么办？专业人士解释说增强记忆力的动作主要有3个，分别是动手指、慢跑和摇头晃脑。

有些人在自己年纪变大之后发现自己的记忆力是越来越差了，有时候前一分钟想的什么事情都不知道是什么了，记忆力这么差以后工作是会受到极大的影响的，所以必须想办法提升自己的记忆力，那么记忆力不好怎么办？下面教大家3个动作增强自己的记忆力。


　　记忆力不好怎么办？增强记忆力的动作：


1、动手指


　　手指被人们称为是人的第二个大脑，主要原因是手指与大脑的很多神经是连接在一起的，通过多动手指，能够不断地刺激脑部神经，从而将脑细胞死亡的时间往后延迟，这样记忆力就会慢慢增强了。动手指的动作其实十分简单，无论什么时候都可以做，就是将手指伸出来，然后再蜷缩起来，就这样交替进行，或者是左右手交替按摩手指尖，家里有健身球的也可以拿在手上转转，这些方法都是可以达到活动手指的目的的。


　　2、慢跑


　　我们知道大脑是由左右两个半球组成，其中左脑支配人体右侧的肢体，右脑则支配左侧肢体，而慢跑则是对下肢体进行了活动，能够对大脑的头皮层造成了刺激，这样起到的效果就是健脑。国外的一些科学家也发现经常跑步的人大脑萎缩的速度就会慢一些，建议大家每天都可以去慢跑半小时。


　　3、摇头晃脑


　　颈动脉是向脑部供血的重要通道，我们在摇头晃脑的时候能够增加脑部供血和供氧量，还能减少脂肪在颈动脉沉积的可能性，晃个15秒钟就可以了，时间太长头容易晕。


　　记忆力不好怎么办？从上面文章的介绍我们知道了增强记忆力的3个工作分别是动手指、慢跑喝摇头晃脑，希望记忆力不好的人能够多做上面的3个动作，只要大家每天坚持这么做，记忆力还是会有所提升的，这时候就不怎么忘记事情了。