当女性无法排卵或者排卵率较低的时候，就会导致植物性雌激素降低，而雌激素是促进怀孕的一种激素，这时候应该适当补充。谷类食物中含有较多的植物性雌激素，女性在备孕时可以多吃些小麦、玉米和花生等谷物，对促进怀孕都有较好的效果。
备孕和直接怀孕是有区别的，对于体质没那么好的女性来说，提前备孕不仅有助于及早怀上孩子，而且能够让生出来的孩子更加健康。备孕的时候主要是通过饮食和运动来调理身体，将身体状态调节至最佳的状态，这样怀孕时自己也会轻松些，那么备孕吃啥有助于怀孕呢？
备孕有助于怀孕的食物之一：谷物
当女性无法排卵或者排卵率较低的时候，就会导致植物性雌激素降低，而雌激素是促进怀孕的一种激素，这时候应该适当补充。谷类食物中含有较多的植物性雌激素，女性在备孕时可以多吃些小麦、玉米和花生等谷物，对促进怀孕都有较好的效果。
备孕有助于怀孕的食物之二：维生素
维生素是保证胎儿正常发育和生长的必备条件，当维生素和微量元素缺乏时，不仅孕妇会出现各种不适的症状，胎儿也可能会有先天性的缺陷。因为这个原因，在备孕期间就应该开始补充足量的维生素，我们常吃的食物中很多含有丰富的维生素，特别是在蔬菜和水果中的维生素是最多的。
备孕有助于怀孕的食物之三：蛋白质
有些女性的身体素质并不是太好，而且过于苗条，虽然看起来比较好看，但是如果要怀孕的话，营养不足容易出现贫血的症状，而且胎儿也无法汲取足够的营养，会导致胎儿出现发育迟缓的情况。女性在备孕时要多吃些鸡蛋、牛肉和猪肉等蛋白质丰富的食物。
以上就是备孕吃啥有助于怀孕的食物，除了通过食物来调养身体之外，在备孕时还应该多进行体育锻炼，运动可以促进身体各个部位的循环，增强身体素质和抵抗能力，身体调养好了对之后怀孕非常有利。
