当夫妻双方婚后决定要宝宝之后，就会开始进入到备孕期，在备孕期时，夫妻双方都需要做好孕前的相关检查，可以提高优生优育的概率。而作为女性来说，备孕期一些相关注意事项也需要了解学习。那么，备孕期间要注意些什么呢？
备孕期间对于夫妻双方来说都是非常重要的，不仅关系到是否能怀上健康宝宝，还关系到能否更快速顺利的怀孕。下面我们就来介绍一下备孕期间要注意些什么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1保持心情愉悦：
夫妻双方需要在备孕期间保持心情愉悦，不仅可以有利于提高机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功用旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。这对怀孕有很大帮助。
2保证充足的睡眠：
保证有充足的睡眠，可以有充沛的精力与体力，并做到起居有时、文娱有度、劳逸结合。男性也最好在备孕期间有充足的睡眠，可提高精子质量。女性在备孕期间就要习惯科学良好的生活方式，养成现代健康的生活标准，做到不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期及特殊生理阶段同房等。
3经常锻炼：
备孕期夫妻双方还需要经常参与一些体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，这些适量的体育锻炼可增强体力及造血功能，加速新陈代谢，提高免疫能力，从而怀上更加健康的宝宝。
4饮食方面注意事项：
女性平时应当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等养分食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。而男性方面也需要注意饮食健康，可一同与女性做健康餐，还需要注意夫妻双方同时补充叶酸，为怀上健康宝宝打下基础。
