孕期女性朋友会添加更多营养物质，但其实补充营养会给胎儿最好的营养吸收。
孕期女性朋友会添加更多营养物质，但其实补充营养会给胎儿最好的营养吸收。有的女性朋友怀孕从饮食方面会考虑补血，那么，怀孕吃什么补血？今天这篇文章来做介绍。
怀孕吃什么补血
多吃含铁多的食物，如果孕妇贫血，应该多吃动物血和肝脏，因为富含铁。还含有其他微量元素，如锌和硒，能有效促进人体对铁的吸收。
多吃新鲜的蔬菜，新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。叶酸参与红细胞的产生，被认为是辅助造血。如果叶酸缺乏，也会引起细胞贫血。
荤素搭配补血，孕期贫血要注意荤素搭配，黑木耳、黑芝麻、黄豆等植物性食物中铁含量较高。每周吃红枣糯米粥；早上可以吃一碗黑芝麻，下午可以喝一杯红枣茶。长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物对铁的吸收率远低于动物性食物。红枣营养价值高。因为红枣不仅富含维生素C，还能为孕妇补充铁，是孕期的好零食。但不能吃太多枣，否则容易让孕妇胀气。
补充维生素C加快补血，绿色蔬菜和水果富含维生素C，可以促进铁的吸收，加快血液循环。比如饭后吃点葡萄苹果，或者喝杯橙汁，大大提高铁的吸收。
坚持服用叶酸，叶酸能有效预防胎儿神经管畸形和贫血。因此，准妈妈可以选择在孕期适当补充叶酸，有利于胎儿的健康出生。
口服铁剂，对于一些准妈妈来说，铁比较稀缺，可以选择口服铁剂。但要注意口服铁剂的时机，要与其他营养素的消耗错开。
吃点核桃，核桃是一种营养价值很高的食品，富含维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。但孕妇也要注意，核桃中的脂肪含量很高，吃多了难免会因热量摄入过多而导致身体增重，从而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
其实日常补血食物还有很多，怀孕期间做到饮食均衡，不要挑食，就不能出现问题。
