很多女性在怀孕之前就知道孕吐的可怕，在面对自己怀孕之后，来势汹汹的孕吐总是让人很头疼。而几乎所有的女性都会出现孕吐反应，所以在面对孕吐时，也需要有科学的方法来缓解。那么，怀孕孕吐厉害怎么缓解呢？
怀孕孕吐是很多女性自胚胎着床之后就有的早孕反应，也是早期出现的明显怀孕征兆。而有些孕吐明显且严重的孕妈在面对孕吐时，都会非常痛苦。下面我们就来介绍一下怀孕孕吐厉害怎么缓解，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
怀孕孕吐厉害怎么缓解呢？
1什么时候出现孕吐反应？
孕吐是早孕反应的一种，一般开始于孕5周左右(也有出现更早的)，并会在孕12周左右逐渐消失。对一些孕妈妈来说，孕呕的感觉在早起后最为明显，随后在一天之内会逐渐减轻，但孕呕也可能会随时出现，比如在孕妈妈闻到一些特别气味会刺激交感神经，有时严重的孕吐还会持续一整天时间。孕吐是正常现象，只要在正常范围之内，就无需担心会给胎儿造成不良影响。
2怀孕孕吐厉害怎么缓解呢？
孕吐，与许多因素息息相关，比方受孕后人体内激素含量的改变、精神严峻等等。以下的四重疗法，能够帮你缓解苦楚，削减孕吐。
（1）心理疗法：
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应就会愈加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿形成不良影响。了解一些相关的科学知识，多与周围的妈妈及孕妈交流，彼此学习，解除心理压力，排解心理暗示，也可以多与自己的医生交流，把自己的情况告知医师，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
（2）饮食疗法：
其实孕早期(前三个月)胎儿成长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选择自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。平时经常的变换就餐环境，这样能激起食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
（3）运动疗法：
适当参与一些轻缓的活动，如室外漫步、做孕妈妈保健操等，都可以改善情绪，强健身体，减轻早孕反应。
（4）药物疗法：
有些孕妈妈的孕吐症状比较严重，此时，为了确保母体及胎儿健康，应当补充营养剂。比如服用B族维生素和维生素C，可以大大的减轻严重的妊娠反应。
