每逢节假日，孩子就开始放飞模式，各种小零食饮料不停歇的吃，父母就会担心孩子的饮食安全，但就在大家关注孩子吃了什么、吃了多少的同时，还有一件事同样不容忽视，那就是——饭后做了什么！
正餐吃太饱，一般人都会吃水果消化或者松裤带，其实这些做法都是错误的。在生活中，我们以为饭后该做的事情其实存在很多的误区。那么，饭后有哪些是不能急做的呢？
饭后跳绳诱发腹内疝
在2014年，苏北医院接待了一位8岁的小患者芬芬。这天，芬芬在晚饭后进行了约一刻钟的跳绳运动，运动结束后立刻感到腹部剧烈疼痛，于是，家人将她送到了医院。
经检查，芬芬被确诊为腹内疝。医生发现，她的小肠上多出来了一小部分，多出来的部分类似于一个憩室，像一个空囊，一旦进行剧烈运动，，这个“小枝”就容易和周围的组织粘在一起，形成一个圈，一旦圈形成后，肠子就会钻到圈里。汤医生解释，一旦肠子被勒住了，就会产生剧烈疼痛。
此外，汤医生还特别提醒各位家长，不要让孩子在饭后进行剧烈运动，因为剧烈运动会导致肠管蠕动加快，容易造成剧烈疼痛。
这5件事
饭后别立刻做
小长假期间，许多家长会带孩子外出，不仅饮食会变得无规律，饭后行为也很难把控。但无论如何，大家都要记住——这4件事，千万别让孩子在饭后立刻做！
01剧烈运动
首先，我们来了解一下饭后急于运动的危害：我们都知道运动需要大量的血液来提高氧分，但是饭后是消化，肠胃运动的高峰时期—
如果孩子饭后立即运动的话，血液会流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，饭后运动肚子痛的感觉相信很多人都有体会吧，这就是直接体现。久而久之，这种不良的生活习惯，就容易引起孩子更多的肠胃疾病。比如说，常见的胃病、阑尾炎等。
淘迪老师建议：
饭后半小时应以休息为主，2小时之后才可以进行较为剧烈的运动，如跑步、打球等。
02睡觉
饭后，人体新陈代谢机能会变得缓慢，如果立刻去睡觉，肠胃消化功能会大大降低，就很容易会让食物倒流，容易引发意外。
● 2014年，东莞厦塘，一名5岁男童在幼儿园午睡后，任凭老师怎么呼喊却再也没有起床。家长发现孩子的嘴巴和鼻子都有饭。园方称对这些伤痕不知情，小孩子有可能因食物倒流，堵塞气管致死。
● 2010年，东莞大岭山一3岁男童在幼儿园午睡时猝死，家属发现小孩鼻腔有血，事发时参与抢救的医生给出了答案：男童中午饭后立刻午睡，食物进入食道导致窒息死亡。
淘迪老师建议：
午睡与夜间睡眠，都应该在孩子吃完饭后半小时再进行。
03吃水果
多吃水果对孩子有很多好处，但饭后立刻让孩子吃水果可能就适得其反了...
如果孩子在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，才跟消化液产生化学作用。分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，造成出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。引起种种疾病，包括胃灼热、肚痛等。
淘迪老师建议：
吃水果最好安排在饭前，如果一定要在饭后吃，那也最好等到饭后2个小时后再让孩子吃。
04喝饮料
碳酸饮料对孩子身体的伤害虽然已经引起了许多家长的重视，但仍有很多家长不以为然。而饭后喝碳酸饮料更是个坏习惯！因为碳酸饮料不仅会稀释胃酸，而且还会导致胃壁黏膜血管收缩、抑制消化腺分泌，很容易引起消化不良、腹胀等。
淘迪老师建议：
饭后应禁止让孩子喝碳酸饮料，平常也要少喝，应努力让孩子养成喝白开水的习惯。
05洗澡
有的家庭吃饭比较晚，为了能让孩子早点上床睡觉，父母一般都会要求孩子吃完饭就去洗澡睡觉。但是这样真的好吗？淘迪老师列出吃完饭马上洗澡的三种危害：
消化不良—在吃饭之后全身的血液都会大量的聚集在肠系膜血管，进行营养的吸收和运输，同时给肠道运输养分，确保功能健全，而在洗澡后，皮肤得到刺激，毛细血管扩张，血液会过多的聚集在皮下毛细血管，肠系血液供给减少，影响消化。
贫血缺氧—人体需要时刻的供给氧气，如果孩子在饭后洗澡，血液会过多的流入肠系和皮肤，大脑容易出现短暂性的贫血缺氧，严重可能引起休克。
增加心脏负荷—洗澡时候血液会大量的流向皮鞋毛细血管，而食物在消化过程中会刺激神经，驱使更多血液流向肠系膜，血液总量有限，肠系供给不足就会刺激心脏剧烈收缩，增加心脏负荷。
淘迪老师建议：
洗澡最好安排在饭后1-2小时后进行，每次洗澡时间不要超过半小时。
饭后肚子疼先别乱揉
腹痛（肚子疼）是小儿时期最常见的症状之一，孩子在饭后喊“肚子疼”，很多家长的第一反应都是“帮你揉一揉”，其实这也是一个常见的误区！
所谓的腹痛是一个统称，而引起小儿腹痛的原因多种多样，这就要求家长们懂些卫生科普知识，以便及时处理孩子的腹痛
既可以是腹内脏器病变，也可以是腹外病变；
既可以是器质性的，也可以是功能性的；
既可以是内科疾病，也可以是外科疾病。
所以，当孩子发生腹痛时，家长一定先要搞清除孩子到底是什么原因导致腹痛，如果家长诊断不明或自行处理无把握，也建议立刻就医。
